3 essentielle Tipps für gesunde und schöne Haut und Nägel im Winter!
Zu warm, zu kalt, zu trocken: Gerade jetzt brauchen deine sensiblen Sinnesorgane besondere Pflege. Hier findest du die besten Tipps dafür.
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Nicht nur für unser größtes Organ, die Haut, sind die sinkenden Temperaturen draußen eine echte Herausforderung. Auch Haare und Nägel werden vor allem durch trockene Winterkälte beansprucht. Denn schon ab acht Grad Celsius verlangsamen die Talgdrüsen ihre Produktion auf ein Minimum. Das Problem: Talg wirkt als natürlicher Schutzschild für die Haut. Die Folgen des Kälte-Alarms: Die Haut wird spröde und schuppig, verliert an Spannkraft und neigt zu Trockenheitsfältchen. Körpercremes sollten deshalb jetzt gehaltvoller sein, mehr Lipide (Fette) und Feuchtigkeit bindende Substanzen wie Urea (Harnstoff) enthalten. Sie stabilisieren damit den natürlichen Schutzmantel der Haut.
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Öl als idealer Helfer
Besonders nach dem Duschen und Baden sollte man sich gut eincremen – zum Beispiel mit einer fettreichen Bodylotion. Tipp: Solange die Haut noch feucht ist, ist sie besonders aufnahmefähig für pflegende Substanzen. Achten Sie bei trockener Haut im Winter also darauf, dass Sie Pflegecremes rasch nach dem Bad oder der Dusche auftragen, ideal ist es innerhalb der ersten Minute nach dem Abtrocknen. Dabei helfen natürliche Öle wie Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl (erhältlich in Naturkosmetik-Geschäften, Bioläden, Reformhäusern). Auch trockene Haare profitieren von den wertvollen Bestandteilen dieser Naturöle. Für eine Haarkur wird zum Beispiel Jojobaöl in die Längen einmassiert und nach 30 Minuten mit Shampoo ausgespült. Bei trockener Kopfhaut und Schuppen verschafft eine 30-minütige Kopfhautmaske damit vor der Haarwäsche Abhilfe.
Auch die Ernährung wirkt als Schutz
Den Nägeln setzen vor allem kalte Temperaturen und warme Heizungsluft zu. Tipp: Gönnen Sie ihnen öfter eine Massage mit Nagelöl (Drogeriemarkt). Tragen Sie auf jeden Nagel einen kleinen Tropfen davon auf und massieren ihn in den Nagel sowie die Nagelhaut ein.
Neben der richtigen Pflege hat auch die Ernährung einen großen Einfluss auf einen schönen Teint, gesunde Nägel und Haare. Lebensmittel wie Karotten, Haferflocken oder Walnüsse tun ihnen besonders gut.
Welche wichtige Rolle das Raumklima spielt
Die ideale Zimmertemperatur in Wohnräumen liegt im Winter bei ungefähr 18 bis 21 Grad und einer relativen Luftfeuchte von 40 bis 60 Prozent (messbar z. B. mit Thermo-Hygrometer; Baumarkt). Zu trockene und warme Raumluft kann zu Müdigkeit, Augenbrennen, Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit führen. Zudem nimmt die Gefahr von Infektionskrankheiten zu, da die Immunabwehr der Schleimhäute beeinträchtigt ist und Erreger schneller eindringen können. Tricks bei zu trockenen Räumen: Eine Schüssel mit Wasser auf der Heizung oder ein Luftbefeuchter sorgen dafür, dass die Luftfeuchtigkeit im Raum steigt.
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Artikelbild und Social Media: iStock/ IC Production
