Magnesium: Die Wunderwaffe gegen Pickel und Akne
Magnesium gilt in der chinesischen Medizin als "Mineral der Schönheit". Und tatsächlich, Magnesium hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch gegen Pickel, Akne und sogar Falten.
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Der Nährstoff Magnesium ist nicht nur für unseren Körper essenziell, sondern auch für unsere Haut. Wir verraten, wie das Mineral am besten gegen Hautunreinheiten und Alterserscheinungen hilft.
Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten wir täglich 350 mg Magnesium zu uns nehmen. Wer auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten möchte und das Magnesium lieber natürlich über Lebensmittel aufnehmen will, der sollte vor allem grünes Blattgemüse wie Spinat oder Kohl, Haferflocken, Vollkornbrot, Cashewnüsse, Mandeln und Sojaprodukte zu sich nehmen. Wer lieber Magnesium in konzentriert Form zu sich nehmen will, sollte auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Aber vorsicht! Magnesium sollte auf keinen Fall überdosiert werden.
Magnesium wirkt gegen Pickel und Akne
Magnesium ist aber zudem eine echte Beauty-Wunderwaffe. Auch die Kosmetikindustrie hat das erkannt, denn in vielen Hautpflegeprodukten ist Magnesium bereits enthalten.
Das Beauty-Mineral sorgt in erster Linie für einen klaren, ebenmäßigen Teint und verfeinert das Hautbild. Wer unter trockener und sensibler Haut leidet, sollte unbedingt darauf achten, dass seine Hautpflege Magnesium enthält. Das Mineral wirkt nämlich besonders entzündungshemmend und hilft wirksam gegen Akne und Rosazea.
Und Magnesium kann noch mehr: Auch für die Haare ist Magnesium gut, es stärkt die Haarstruktur und kann sogar Haarausfall entgegen wirken.
Magnesium als Faltenkiller
In Cremes und Seren wirkt Magnesium extrem effektiv gegen Falten. Denn der antioxidantische Wirkstoff im Magnesium schützt die Haut auch von außen vor freien Radikalen und schützt so gegen den Alterungsprozess und die Faltenbildung. Das "Mineral der Schönheit" trägt also zurecht seinen Namen!
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