Bauchgurt nach der Schwangerschaft: Diese Shapewear bringt dich in Form

Direkt nach der Geburt fühlt sich dein Bauch erst mal weich und leer an. Um deinen Rücken und dein Becken in den ersten Wochen danach zu entlasten, kann ein Bauchgurt oder eine Bauchbinde nach der Schwangerschaft helfen und mögliche Schmerzen im Becken-Hüftbereich lindern. Damit du aber deine Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden stärkst und schützt, ist es wichtig, folgende Punkte beim Tragen dieses Hilfsmittels zu beachten:

1. Trage den Gurt idealerweise nach Rücksprache mit einer Hebamme, einem Arzt*in oder einem Physiotherapeut*in, die dir zu Modell, Dauer und Handhabung eines Bauchbandes umfassend Unterstützung geben können.

2. Achte darauf, dass du deinen Bauch damit lediglich ‚leicht stützt‘ und den Beckengurt bewusst nicht eng wie ein Korsett am Körper trägst. Denn übst du zu viel Druck damit aus, schwächst du damit deine Bauchmuskulatur und damit indirekt auch deinen Beckenboden.

3. Um möglichst wenig Druck auf Muskulatur und innere Organe auszuüben, berücksichtige beim Tragen dieses Hilfsmittels, das dein Bauch nicht primär nach innen gedrückt wird, sondern eher nach oben angehoben wird.

4. Auch eine High-Waist-Unterhose mit leichtem Shape-Effekt, ein Schal, ein Bauch-Tape oder eine Bauchbinde sind als leichte Stütze eine gute Hilfe und oftmals die sanftere Alternative zum Beckengurt.

Insgesamt solltest du alle diese Hilfsmittel zum Stützen nur circa sechs bis acht Wochen nach Entbindung tragen.

Neben dem klassischen Bauchgurt eignen sich auch ein Bauchband, eine High-Waist-Unterhose mit leichtem Shape-Effekt oder ein Bauch-Tape als sanfte Stütze. Wir haben uns umgesehen und stellen euch geeignete Hilfsmittel vor:

Der günstige InnoBeta Bauchgurt hat doppelt einstellbare Federgurte für Ihre individuelle Passform, ist leicht und atmungsaktiv und bietet ideale Unterstützung bei der Rückbildung im Wochenbett.

Den 3-in-1 Postpartum Support Recovery-Wrap gibt es in 2 Größen: M/L und XL. Der Gürtel bietet ergonomische Unterstützung für Bauch, Rücken und Becken. Der Gürtel nach der Schwangerschaft besteht aus atmungsaktiven Mesh-Gewebe und lässt sich in drei verschiedenen Stufen individuell einstellen. So besteht hier nicht die Gefahr den Bauch einzuschnüren.

Auch der 3-in-1-Bauch-Gürtel für Frauen unterstützt den postpartalen Heilungsprozess. Er hilft laut Angaben des Herstellers, Schwellungen zu reduzieren, die Kern-Bauchmuskulatur zu unterstützen und der Gebärmutter früher auf seine ursprüngliche Größe zurückzukehren. 

Du hattest einen Kaiserschnitt und möchtest deinen noch weichen Bauch sanft stabilisieren? Dann solltest genau wie nach einer spontanen Entbindung auch darauf achten, dass dein Gurt nicht zu eng anliegt und lediglich sanft stützt, um die noch weichen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu schützen.

Zudem darf nach einem Kaiserschnitt das Bauchband nicht dauerhaft fest auf die noch empfindliche Narbe pressen. Zu viel Druck stört die Durchblutung und verlangsamt die Wundheilung.

Hier erfährst du, wie man eine Kaiserschnittnarbe richtig pflegt.

Sanfte Alternativen für eine Entlastung deines Bauches nach einer Sectio findest du hier:

Die Kaiserschlüpfer punkten mit angenehmen Tragekomfort und bequemer Passform. Dazu schwärmt Redakteurin Stephanie: "Nach meinem Kaiserschnitt ist diese Unterhose mit leichtem Shape-Effekt zum Must-have in meinem Wochenbett geworden. Ohne störende Seitennähte und mit extra hohem Stützbund entlastet sie sanft den Rücken, ohne dabei einzuengen. Für mich die beste Unterhose bei der sich nichts 'einrollt' und die gleichzeitig sanft stützt."

Ebenfalls elastisch und aus atmungsaktivem Mesh-Gewebe bietet die High Waist-Unterhose von Mrs. Mum eine sanfte Stützwirkung. Bei 40 Grad gibst du diese weiche Unterwäsche in die Maschine und sie ist danach ruck-zuck trocken.

Bei einem Bauchgurt solltest du auf die Qualität achten. Ein besonderes Augenmerk solltest du auf die Passform legen. Idealerweise bietet der Gürtel individuell verstellbare Größenoptionen an. Damit stellst du sicher, dass du nicht zu viel Druck auf deinen Bauch ausübst.

Formende Unterwäsche, wie beispielsweise die Kaiserschlüpfer, sollte nur einen leichten 'Shaping-Effekt' aufweisen und nicht einengen. Neben Passform und Verarbeitung, ist auch ein hautverträgliches, atmungsaktives und waschbares Material wichtig.

Solltest du dir bei der Größe des Gürtels unsicher sein, bestell am besten mehrere Größen zum Anprobieren und lasse dich von deiner Hebamme oder Frauenarzt,-ärztin dazu beraten.