Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube

Stress ist vergessen, schlechte Laune passé - mit den folgenden Dance Workouts verbrennst du nicht nur Kalorien und bringst deinen Stoffwechsel auf Hochtouren, sondern kannst dir gute Laune einfach ertanzen. Die folgenden elf Youtube-Videos sind unsere Favoriten, wenn es um ein richtig gutes Tanz-Workout geht. 

Ein ausgewogener Trainingsplan enthält nicht nur Einheiten, die die Kraft trainieren, sondern auch Cardio-Workouts. Doch was tun, wenn du weder gerne schwimmst, Fahrrad fährst oder läufst oder dir einfach mal mehr Abwechslung wünschst? Schließlich soll unser Sportprogramm uns nicht nur fit halten, sondern auch Spaß machen.

Ein Tanz Workout mit Gute-Laune-Garantie ist jedem Fall immer eine super Idee! Unsere elf Dance Workout Favoriten findest du alle auf YouTube und kannst somit sofort mit deinem Training starten.

Noch mehr Inspiration: Die 12 besten Fitness-Videos auf Youtube

Bock auf eine Runde Hip Hop? Wenn die Antwort "Auf jeden Fall!" lautet, ist dieses Dance Workout von Les Mills & Reebok mit Nina Dobrev ein super Tipp. Schritt für Schritt führen dich die Trainer durch die Choreographie, die immer schneller und anspruchsvoller wird. Plus: Dieses Video startet mit einem Warm-up und enthält auch ein Cool-Down. 

Wer gerne Tanz Workouts macht, aber den Fitness Marshall noch nicht kennt, hat etwas verpasst. Wohl kaum jemand lip-synced mit so viel Ausdruck wie Caleb Marshall und zeigt dabei auch noch solche super Choreographien zum Nachtanzen. Diese Workouts machen einfach nur jede Menge Spaß und ermutigen dazu, etwas zu tun, was immer für gute Laune sorgt: einfach zu tanzen!

Sich hier für ein Video zu entscheiden, ist wirklich nicht einfach. Unsere Empfehlung: Dieses Video einfach mal testen und dann einfach weiter durch den Youtube-Kanal des Fitness Marshalls klicken.

Nicht nur die Musik, sondern auch Trainerin Ali, die hier in diesem Video bei ihrer besten Freundin Katie alias Love Sweat Fitness zu Gast ist, sorgen augenblicklich für ein super Gefühl. Empfehlung: Diese Choreographie am besten gleich drei- bis viermal Mal durchtanzen, dann verfliegt jeglicher Stress. 

Lust auf mehr? Dann nutze dieses Tanz-Workout als Aufwärmphase für dieses 15-Minuten-Ganzkörper-Workout. 

Du hast gerade 30 Minuten übrig und möchtest gerne ein bisschen Stress und Anspannung abbauen? Dann probier mal dieses Dance Workout von FITSEVENELEVEN aus. Es bringt dich richtig zum Schwitzen und sorgt dafür, dass du dich auf nichts anderes mehr als auf die Tanzschritte konzentrieren willst und kannst. Gut zu wissen: Das Workout enthält einige Sprünge. Letztendlich entscheidest aber natürlich du, wie anstrengend und herausfordernd das Training werden soll und ob du diese integrierst oder nicht. 

Der Titel des Videos von The Studio by Jamie Kinkeade sagt schon alles: Bei diesem Dance Workout geht es nicht um perfekte Ausführung, sondern einfach nur darum, dass du dich in der Musik verlierst und tanzt, als würde dir niemand zusehen. Was zu Hause ja tatsächlich ziemlich einfach ist. Konzentriere dich also nicht zu sehr darauf, Trainerin Jamie Schritt für Schritt zu folgen, verleihe der Choreo viel mehr deine ganz eigene Note und lass dich von den super unterschiedlichen Songs mitreißen. 

Dieses Tanz-Training kostet dich nur ein bisschen mehr als zehn Minuten deiner wertvollen Zeit und erfüllt trotzdem mehr als nur seinen Zweck. Trainerin Tori, die Teil des Tone It Up Teams ist, bringt dich nach einem langen Tag, den du vielleicht größtenteils im Sitzen verbracht hast, noch einmal ordentlich in Schwung. Auch super, wenn man vielleicht noch ein paar Schritte braucht, um sein Tagesziel zu erreichen. 

Klasse in Kombination mit diesem 7- Minuten-Workout mit Miss Germany Nadine Berneis

Dieses Dance Cardio Workout von Pamela Reif kombiniert Tanz-Moves mit verschiedenen Fitnessübungen wie Knee Kicks oder Wood Choppern. Du trainierst in knackigen 15 Minuten deinen ganzen Körper. Eignet sich vor allem für diejenigen, die gerade starten und sich erst einmal an kompliziertere Choreographien herantasten möchten. 

Wenn du einfach mal ausprobieren möchtest, ob Ballett dir überhaupt liegt und dir Spaß macht, dann ist das folgende Dance Workout von freya bewegen genau richtig. Gezeigt werden erste Schritte und Positionen. Zum Schluss wird gemeinsam eine Kombination getanzt. Von diesem Workout profitieren vor allem Beine und Po.

Ein Workout, das nur 15 Minuten dauert, kann dich nicht ins Schwitzen bringen? Aber hallo, das ist absolut kein Problem, wenn du mit den Choreographien von Maddie alias MadFit auf YouTube trainierst. Nicht nur die Songauswahl macht Spaß und motiviert, sondern auch die Schrittkombinationen sind einfach genau die richtige Mischung aus Tanz- und Kraftübungen. Einer unserer Favoriten ist das folgende Video.

Du liebst Workouts, bei denen du so richtig ins Schwitzen kommst und EDM (Electronic Dance Music) ist genau dein Ding? Dann sei dir dieses HIIT Dance Workout von emkfit sehr ans Herz gelegt. Dieses Tanz-Workout ist darauf ausgelegt, den Puls in die Höhe zu treiben. Doch keine Panik, es werden genügend Variationen der Schritte gezeigt, mit denen du das Training ganz genau deinem Fitnesslevel anpassen kannst.

Wer Musicals und Musical-Filme mag, wird dieses Workout lieben. Kyra Pro zeigt eine 15-Minuten-Choreographie zu den Hit aus "The Greatest Showman". Vor lauter Mitsingen kannst du fast vergessen, dass du gerade ein Workout machst. Aber eben auch nur fast: Denn Kyra weiß auf jeden Fall, mit welchen Bewegungen sie uns so richtig Beine machen kann.

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