Schlank wie die Victoria’s-Secret-Models

alessandra ambrosio
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Alessandra Ambrosio

„Brazilian Butt Lift“ nennt sich der Geheimtipp von Alessandra Ambrosio laut dem Online-Portal Socialitelife.com. Der Mix aus Samba, der brasilianischen Kampfkunst Capoeira und Aerobic bringt – wie der Name schon verrät – den Hintern in Form. In drei Schritten soll zunächst der Hüftumfang reduziert, danach die Gesäßmuskeln in Form gebracht und zuletzt der Hintern gepusht werden.

marissa miller
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Marissa Miller

Dem Magazin „Sports Illustrated“ gegenüber hat Marisa Miller verraten, dass sie Mutter Natur scheinbar mit einer schlanken Figur gesegnet hat. Dennoch verzichtet das Victoria’s-Secret-Model auf Limonade, Kohlenhydrate und Alkohol.

brooklyn decker
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Brooklyn Decker

Brooklyn Decker hat zwar noch kein Baby zur Welt gebracht, dennoch auch einen guten Fitness-Tipp auf Lager: Laut dem US-Magazin „Sports Illustrated“ teilt sie ihr Workout in zwei Einheiten auf: Cardio und Training mit Gewichten. Zudem achtet sie auf eine gesunde Ernährung, gönnt sich aber ab und zu auch Schokolade.

bar refaeli
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Bar Refaeli

Atkins, Dukan oder Jenny Craig – von Diäten hält Bar Refaeli laut dem Online-Portal Celebrity-Diets.org nichts. Stattdessen ernährt sie sich lieber gesund und treibt viel Sport. Wenn sie sich etwas schneller in Form bringen muss, dann isst sie hauptsächlich Salat und Hähnchen.

gisele buendchen
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Gisele Bündchen

Ex-Victoria's-Secret-Engel Gisele Bündchen schwört laut TheSun.co.uk auf die Dukan-Diät. Dabei handelt es sich um ein französisches Abnehmprogramm, das neben Milchprodukten mit null Prozent Fettanteil und Gemüse nur Gerichte mit Fisch, Geflügel und Schinken erlaubt. Dadurch soll man in kurzer Zeit möglichst viel an Gewicht verlieren. Besonders gesund scheint diese Diät auf den ersten Blick allerdings nicht zu sein.

candice swanepoels
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Candice Swanepoels

Nichts für zarte Models scheint Candice Swanepoels Hobby zu sein. Das Model boxt nämlich gerne, vor allem morgens nach dem Aufstehen. Außerdem hält sie sich mit Joggingrunden am Strand und Seilspringen fit. Wie sie Hollywoodlife.com verriet, isst sie neben Gemüse und Obst besonders gerne Steaks, um Muskeln aufzubauen.

doutzen kroes
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Doutzen Kroes

Doutzen Kroes verzichtet komplett auf Kohlenhydrate und Zucker, wie sie Dailymail.co.uk verriet. Außerdem hält sich die sexy Holländerin mit Boxen, Seilspringen und Joggen in Shape. Ihr kleiner Sohn bringt ebenfalls ordentlich Bewegung in Doutzens Alltag.

erin heatherton
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Erin HeathertonӬӬ

Das Victoria’s-Secret-Model Erin Heatherton hat sich laut Dailymail.co.uk einen Ernährungstipp von Topmodel Cindy Crawford geholt und glutenhaltiges Essen von ihrem Speiseplan gestrichen. Doch auch Erin sündigt ab und zu und gönnt sich Hühnchen oder Speck. Die Kalorien trainiert das Model einfach im Fitnessstudio mit einem einstündigen Cardio- und Yoga-Mix wieder ab.

karlie kloss
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Karlie Kloss

In Form bleiben? Kein Problem für Karlie Kloss! Die 19-Jährige war laut dem US-Portal Fashionista.com schon als Kind sehr sportlich. Das Victoria’s-Secret-Model hat sogar klassisches Ballett studiert und tanzt bereits seit Jahren. Zusätzlich geht Karlie regelmäßig laufen, Rad fahren und schwimmen.

lindsay ellingson
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Lindsay Ellingson

Lindsay Ellingson will bei ihrem Workout Spaß haben, verriet das Model der amerikanischen „Shape“. Deswegen tanzt die Kalifornierin seit zehn Jahren regelmäßig Hip Hop. Als Krafttraining setzt das Victoria’s-Secret-Model auf Vinyasa Yoga, einem sehr dynamischen Ablauf der verschiedenen Yogaübungen. Bei ihrer Ernährung erlaubt sie sich ab und zu Leckereien wie Cheeseburger oder dunkle Schokolade und legt dafür ein zusätzliches Workout ein.

adriana lima
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Adriana Lima

Model Adriana Lima befolgt die „Portion Control“-Diät. Dabei darf sie fast alles essen, allerdings nur in kleinen Portionen. Regelmäßige Trainingseinheiten gehören für das Model laut Fitsugar.com genauso zum Alltag wie Wasser trinken und duschen. Die Brasilianerin schwört auf Ausdauertraining, Boxen, Seilspringen, Yoga und Capoeira-Aerobic.

miranda kerr
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Miranda KerrӬӬ

Auf eine gesunde Ernährung setzt auch Model Miranda Kerr. Nach der Geburt ihres Söhnchens Flynn im Januar 2011 sah sie dank Gemüse, Obst und Fisch schnell wieder topfit aus. Am liebsten isst sie laut Dailymail.com Spinat, Avocados und Broccoli, denn das verleiht ihr angeblich besonders viel Energie. Dabei achtet Miranda darauf, biologisch angebaute Nahrungsmittel zu kaufen. Natürlich musste sie sich auch an ein straffes Fitness-Programm halten. Hierbei wird das Model von Andie Hacker, der das Workout „Ballet Bodies“ entwickelt hat, einen Workout-Mix aus Pilates- und Barre-Elementen.

lily aldridge
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Lily Aldridge

Victoria's-Secret-Engel Lily Aldridge hält sich mit dem so genannten „Ballet Beautiful“-Workout von Mary Helen Bowers in Form. Das Ballet-inspirierte Training sorgt für einen flexiblen und kräftigen, aber femininen Körper. Das Workout konzentriert sich auf die Taille sowie die Bauchmuskeln, die kompletten Beine, den Hintern und den Oberkörper, verriet Personal Coach Mary Helen Bowers in einem Interview mit ABC News.

behati prinsloo
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Behati Prinsloo

Sie ist ein Model und sie sieht gut aus! Der Song ist Behati Prinsloo im wahrsten Sinne des Wortes auf den Leib geschrieben. Ihr Geheimrezept für eine durchtrainierte Körpermitte heißt Pilates, verriet der Victoria-Secret’s-Engel im Interview mit „Fashion Telegraph“. Außerdem beherzigt das Model den klassischen Fitness-Tipp von Engel-Kollegin Candice Swanepoel und macht täglich Kniebeugen.