Workout im Wasser

Aquafitness-Übung: Das Seepferd

Autorenprofil Lisa Philomena Riechers. - Foto: Wunderweib

27.08.2021, 14:18 Uhr

Aus der Serie: Aquafitness: 7 Übungen für Anfänger

Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness Übungen nicht mehr weit entfernt. Doch es gibt noch einen weiteren Pluspunkt: Dank dem Hallenbad kann man Aquafitness zu jeder Jahreszeit machen.

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Diese Aquafitness-Übung nennt sich das Seepferd. — Diese Aquafitness-Übung nennt sich "das Seepferd". Foto: Wunderweib/iStock

Das Seepferd ist eine einfach Aquafitness-Übung

Die Seepferd-Übung verbessert nicht nur deine Koordination und Beweglichkeit, sondern kräftigt Beine, Arme und Schultern.

Wiederholungen: 20 bis 30 Stück pro Seite

So funktioniert es: Hebe deinen gestreckten rechten Arm auf Schulterhöhe. Der linke Arm wird vor der Brust angewinkelt, wobei deine Fingerspitzen nach rechts zeigen. Das rechte Knie wird angezogen – kurz halten. Dann der Seitenwechsel mit Armen und Knie.

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