Aquafitness-Übung: Das Seepferd
Aus der Serie: Aquafitness: 7 Übungen für Anfänger
Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness Übungen nicht mehr weit entfernt. Doch es gibt noch einen weiteren Pluspunkt: Dank dem Hallenbad kann man Aquafitness zu jeder Jahreszeit machen.
Das Seepferd ist eine einfach Aquafitness-Übung
Die Seepferd-Übung verbessert nicht nur deine Koordination und Beweglichkeit, sondern kräftigt Beine, Arme und Schultern.
Wiederholungen: 20 bis 30 Stück pro Seite
So funktioniert es: Hebe deinen gestreckten rechten Arm auf Schulterhöhe. Der linke Arm wird vor der Brust angewinkelt, wobei deine Fingerspitzen nach rechts zeigen. Das rechte Knie wird angezogen – kurz halten. Dann der Seitenwechsel mit Armen und Knie.