Workout im Wasser

Die Beinschere für eine gute Beinmuskulatur

30.08.2021, 14:55 Uhr

Aus der Serie: Aquafitness: 7 Übungen für Anfänger

Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness Übungen nicht mehr weit entfernt. Doch es gibt noch einen weiteren Pluspunkt: Dank dem Hallenbad kann man Aquafitness zu jeder Jahreszeit machen.

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Diese Aquafitness-Übung nennt sich die Beinschere. — Diese Aquafitness-Übung nennt sich "die Beinschere". Foto: Wunderweib/iStock

Diese Aquafitness-Übung trainiert die Kraftausdauer deiner Beinmuskulatur. Deinem Ziel kommst du dabei schon mit wenigen Wiederholungen der Beinschere näher.

Die Beinschere: So funktioniert die Aquafitness-Übung

Wiederholungen: 10 bis 15 Stück pro Bein

So funktioniert die Beinschere: Stehe aufrecht und mit deinen Füßen schulterbreit im Wasser. Deine Arme hältst du verschränkt vor deinem Oberkörper. Nun springst du hoch und kreuzt das linke vor dem rechten Bein. Beim nächsten Absprung kreuzt du andersherum.

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