Chiawasser mit Zitrone – das ideale Getränk zum Abnehmen
Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest. Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.
Schon die alten Maya wussten um die wohltuende Wirkung der Chia-Samen. Sie sind nicht größer als ein Stecknadelkopf und doch randvoll mit gesundem Eiweiß, wertvollen Fettsäuren und Kalzium. Kein Wunder also, dass alle auf die Power-Körner im XS-Format abfahren und sie unters morgendliche Müsli mischen oder sogar trinken. Denn sie sind nicht nur supergesund, sie helfen auch kinderleicht beim Abnehmen. In Kombination mit Zitrone entfalten sie ihre volle Kraft.
Chia-Samen geben dir Energie für den Tag & helfen beim Abnehmen
Chia-Samen sind in Mode und das nicht ohne Grund, da sie nicht nur sehr gesund sind, sondern auch noch beim Abnehmen helfen. Hier kommen 5 ziemlich überzeugende Argumente dafür, Chia-Samen ab sofort in eure tägliche Ernährungsroutine einzubinden.
Sie enthalten 5x so viel Kalzium wie Milch.
Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer.
Sie sind reicher an Antioxidantien als Cranberries.
Sie sind reich an Protein und Eiweiß.
Das Chia-Wasser mit Zitrone ist ein einfach zubereitendes Getränk, mit dem du dich schnell mit vielen Nährstoffen versorgst und gleichzeitig abnimmst. Denn die Chia-Samen nehmen viel Flüssigkeit auf und füllen durch das Aufquellen im Wasser den Magen. So entsteht ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und beugt Heißhungerattacken vor. Außerdem bleibt der Blutzuckerspiegel im Körper konstant, da die Kohlehydrate nur langsam freigesetzt werden. In Kombination mit ausreichend Bewegung und gezieltem Muskelaufbau ist das Chia-Wasser mit Zitrone also die perfekte Unterstützung beim Abnehmen.
Weniger Hunger, mehr Erfolg beim Abnehmen: Chia-Wasser reguliert den Appetit
Wenn du den Tag mit dem Chia-Wasser (auf nüchternen Magen wirkt es am besten) und einem ausgewogenen Frühstück beginnst, wirst du bis zum Mittag angenehm satt bleiben. Du brauchst keine ungesunden Snacks, um ein aufkommendes Hungergefühl zu unterdrücken.
Die im Chia-Wasser enthaltenen Ballaststoffe fördern den Gewichtsverlust. Sie reinigen den Organismus, fördern den Abbau von Körperfett, fördern die Verdauung und helfen bei Verstopfungen.
Gleichzeitig geben dir die nährstoffreichen Chia-Samen genug Energie für den Vormittag. Da du mit dem Chia-Wasser viel Flüssigkeit zu dir nimmst, beugst du Kopfschmerzen vor. Auch für deine Organe ist die Flüssigkeit wichtig, damit sie optimal funktionieren können.
Anti-Aging-Wunder: Chia-Samen helfen gegen vorzeitige Hautalterung
Besonders in der Kombination mit dem Vitamin C aus der Zitrone ist das Chia-Wasser reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen. So werden unsere Zellen vor freien Radikalen beschützt. Dadurch bleibt deine Haut elastisch und straff und einer frühzeitigen Alterung wird mit dem regelmäßigen Konsum von Chia-Wasser vorgebeugt.
Aber damit nicht genug, Chia-Samen gelten nicht nur als Anti-Aging-Waffe, sie beugen auch Hautunreinheiten entgegen. Die Omega-3-Fettsäuren, die in den Chia-Samen enthalten sind, hemmen Entzündungen und wirken sich positiv auf unreine Haut und Akne aus.
Das Rezept für Chia-Samen mit Zitrone
1 TL Chia-Samen
1,5 Gläser Wasser (300 ml)
1 EL Honig
1 Zitrone
Zubereitung
Chia-Samen eine Stunde lang in einem halben Glas Wasser einweichen.
Zitrone pressen und den Saft in ein Glas Wasser geben.
Die Chia-Samen mit dem Zitronenwasser mischen und den Honig dazu geben. Das klappt am besten in einem Standmixer.
Probier es einfach aus! Das Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, um ein paar Pfunde abzunehmen.
(ww3)
