Laufen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte - Foto: Redaktion Wunderweib

Halbmarathon

Frau beim Trailrunning - Foto: istock/miljko
Outdoor-Fitness

Trailrunning: Was du wissen musst, bevor du startest

Du liebst das Laufen, hast aber keine Lust mehr auf Asphalt? Du bist gern in freier Natur, liebst Wald und Berge? Dann ist Trailrunning genau das Richtige für dich! Wir geben dir Tipps für den Einstieg und deine Ausrüstung.

Joggen für Anfänger ist mit unseren Tipps denkbar einfach - dank dem Wochenplan! - Foto: milan2099/iStock
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Joggen für Anfänger: 7 Tipps zum Durchstarten mit Wochenplan

Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Dann helfen dir diese Tipps fürs Joggen für Anfänger auf jeden Fall weiter. Damit gelingt dir der Einstieg - auch wenn du vorher mit Sport nicht viel am Hut hattest.

Laufen bei Minusgraden geht - bis zu einer gewissen Temperatur. - Foto: Isbjorn/iStock
Wichtige Tipps für den Winter

Laufen bei Minusgraden: Worauf du bei Schnee und Kälte achten solltest

Ist Laufen bei Minusgraden eine gute Idee? Was du wissen solltest, wenn du in den Schnee raus willst, um in der Kälte zu Joggen, verraten wir dir hier.

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Slow Jogging: Fit mit kleinen Schritten. - Foto: Zania Studio/iStock
Ohne Anstrengung

Slow Jogging: Lauf dich schlank und gesund mit kleinen Schritten

Joggen ist für dich eine Qual? Dann ist "Slow Jogging" vielleicht genau das Richtige! Die japanische Methode ist ideal für Anfänger und hält dich schlank und gesund! Lies hier, wie es funktioniert.

Joggen mit Hund: 10 Tipps, um seine Gesundheit nicht zu gefährden - Foto: LarsZahnerPhotography/iStock
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Joggen mit Hund: 10 Tipps, um seine Gesundheit nicht zu gefährden

Du liebst es zu Joggen und dein Hund ist ein echtes Energiebündel? Dann geht doch einfach mal zusammen laufen! Damit Zwei- und Vierbeiner gleichermaßen Spaß haben und Risiken ausgeschlossen werden, solltest du folgende Tipps beim Joggen mit Hund unbedingt beachten!

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Mit Musik geht alles leichter! Besonders beim Joggen kann uns das richtige Lied zu Höchstleistungen anspornen. Doch die Geschwindigkeit der Songs ist entscheidend.

Wanderschuhe richtig einlaufen: Mit diesen Tipps drückt nichts - Foto: iStock/ swissmediavision
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Wanderschuhe richtig einlaufen: Mit diesen Tipps drückt nichts

Es ist wichtig, die Wanderschuhe richtig einzulaufen, um unangenehmes Drücken und Blasen zu vermeiden. Das sind fünf super Tipps, mit denen das Einlaufen gut klappt.

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4 Laufbücher, die wir jedem Läufer und Nicht-Läufer empfehlen

Laufbücher gesucht? Wir haben vier tolle Buchempfehlungen für dich, die auch für Nicht-Läufer echten Mehrwert bieten. Achtung! Es könnte sein, dass dich beim Lesen die Lauflust packt.

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Der Halbmarathon-Tag: 5 Dinge, die du beachten solltest

Der Tag des Halbmarathons ist gekommen, die Aufregung groß: Was muss ich eigentlich kurz vor und während des Laufs beachten? Wir verraten fünf Dinge, die dir den Halbmarathon erleichtern.

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Trainingsplan für den 10km-Lauf in unter 60 Minuten

Mit diesem Trainingsplan für einen 10-km-Lauf schaffst du die Strecke in unter 60 Minuten - und dafür brauchst du nur vier Wochen Zeit.

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Trainingsplan für 5-km-Lauf in unter 30 Minuten

Du möchtest dich beim Joggen mit einer kleinen Herausforderung motivieren? Mit diesem Trainingsplan schaffst du den 5-km-Lauf nach nur vier Wochen Lauftraining in unter 30 Minuten.

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Die richtige Kleidung fürs Joggen im Winter: Immer schön warm bleiben

Niemand möchte gerne frieren, wenn er im Winter Joggen geht. Mit der richtigen Laufkleidung für die kalte Jahreszeit muss das auch gar nicht passieren.

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Muss ich gleich für einen Marathon trainieren oder wie viel muss ich wirklich joggen, um abzunehmen? Die guten Nachrichten: Du musst nicht so viele Kilometer pro Woche laufen, um vom Joggen zu profitieren.

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Diese Sportarten verlangsamen den Alterungsprozess!

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass bestimmte Sportarten den Alterungsprozess verlangsamen. Wir verraten dir, welches Training uns besonders jung hält.

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„Mit 47 muss man was tun!“

Star-Talk: Sandra Bullock Sandra Bullock läuft drei Mal pro Woche und liebt das neue Plyometric-Training. Im Interview verrat die Schauspielerin, wie sie sich jung hält.

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Morgens Kraftsport, abends Ausdauertraining

Effektives Training Gute Nachrichten für alle, die morgens nur langsam in Tritt kommen! Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte, sollte laut Sportwissenschaftlern den Tag mit einem kräftigenden Workout beginnen und mit Ausdauertraining ausklingen lassen.