50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Unsere Großmütter hatten gegen alle Alltagsbeschwerden ein Rezept zur Hand: vom Zwiebelsäckchen bei Ohrenschmerzen bis zur Mandelmilch für eine ruhige Nacht. Wir haben die besten Tipps für Sie gesammelt.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Runter mit dem Fieber
1. Salzhemd
Tauchen Sie ein Baumwoll-Shirt in eine Lösung aus 2 TL Salz und 200 ml Wasser. Auswringen, anziehen, darüber kommt ein warmer Wollpulli. 30 Min. ins Bett legen, anschließend den Oberkörper abwaschen. Aktiviert den Stoffwechsel .
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Runter mit dem Fieber
2. Holunder
Der Klassiker bei Fieber: Holunder lässt den Schweiß fließen, und über diesen werden Krankheitserreger ausgeschieden. 1 EL Blüten (Apotheke) mit einem Viertelliter Wasser überbrühen, trinken. Kinder mögen lieber erwärmten Holunderbeersaft (Reformhaus).
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Runter mit dem Fieber
3. Warme Essigsocken
Lauwarmes Wasser und Obstessig zu gleichen Teilen mischen. Ein Paar Baumwollstrümpfe darin tränken, auswringen, anziehen, trockene Wollsocken darüber. Warm zugedeckt eine Dreiviertelstunde ruhen.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Runter mit dem Fieber
4. Weidenrindentee
Die Pflanze enthält den Wirkstoff Salicylsäure, der auch in Aspirin steckt. Für einen fiebersenkenden, schmerzlindernden Tee 1 TL Rinde (Apotheke) mit einem Viertelliter Wasser überbrühen. 5 Min. ziehen lassen, langsam trinken. 3 Tassen täglich.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Runter mit dem Fieber
5. Wadenwickel
Zwei Geschirrtücher in etwa 20 Grad warmes Wasser tauchen, auswringen, um die Waden legen. Dicke Frotteetücher darüberwickeln und ruhen. Sind die Wickel körperwarm, werden sie gewechselt. Anfangs alle 3 Stunden wiederholen.
Wann zum Arzt?
Wenn die Temperatur länger als einen Tag über 39 Grad liegt oder weitere Symptome wie Krämpfe, Schmerzen oder Halluzinationen hinzukommen.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Sanfte Ohrenschützer
1. Wollauflage
Das Lanolin in der Heilwolle (vom Schaf, erhältlich in der Apotheke) hemmt Entzündungen. Wolle mit dem Fön erwärmen, aufs Ohr legen, mit Stirnband oder einer Mütze befestigen und über Nacht wirken lassen.
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Sanfte Ohrenschützer
2. Essigtropfen
Einige Tropfen Wein- oder Apfelessig und die gleiche Menge abgekochtes lauwarmes Wasser mischen und mit einer Pipette (Apotheke) ins Ohr träufeln. Das senkt den pH-Wert, der bei einer Infektion oft ansteigt.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Sanfte Ohrenschützer
3. Zwiebelsäckchen: Öle gegen Schmerz
Eine Zwiebel klein hacken, in ein Stofftaschentuch binden, eine Minute in kochendem Wasser erwärmen, kurz abkühlen lassen. Mit Schal oder Stirnband auf dem Ohr fixieren. Riecht stark, aber die ätherischen Öle wirken antibakteriell und lindern den Schmerz .
Wann zum Arzt?
Wenn sich die Beschwerden nicht nach zwei Tagen erheblich bessern. Außerdem bei sehr starken Schmerzen, bei Fieber, wenn Sie nicht mehr richtig hören können oder ungewohnte Ohrgeräusche wahrnehmen.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Oh, mir brummt der Kopf!
1. Lavendelöl-Kompresse
Kühle Umschläge lindern den Schmerz, der duftende Lavendel verstärkt diese Wirkung . Einige Tropfen Öl in kaltes Wasser geben, ein Baumwolltuch damit tränken, auswringen und auf die Stirn legen.
50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Oh, mir brummt der Kopf!
2. Pfefferminzöl
Ein paar Tropfen auf Zeige- und Mittelfinger geben und Schläfen und Stirn mit leichtem Druck einige Minuten massieren. Aufpassen, dass dabei kein Öl in die Augen gerät! Für Kleinkinder ist die Methode nicht geeignet. Pfefferminzöl gibt es auch in einer praktischen Dosierflasche (z. B. "Euminz", rezeptfrei, Apotheke).
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50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Oh, mir brummt der Kopf!
3. Zwiebelpackung
Eine mittelgroße Zwiebel in Scheiben schneiden, in einen Teefilter aus Papier geben, diesen in ein Geschirrtuch einrollen und im Ofen oder über Wasserdampf leicht erwärmen. Päckchen in den Nacken legen und mit einem Schal festbinden.
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Oh, mir brummt der Kopf!
4. Fußbad mit Senfmehl
Bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen kann ein die Durchblutung anregendes Fußbad mit Senfmehl (Apotheke) die Attacke stoppen. 4 EL in 10 l körperwarmes Wasser rühren, die Beine bis zur Mitte der Wade 5 Min. darin baden, abtrocknen, warme Socken anziehen.
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Oh, mir brummt der Kopf!
5. Kneipp-Güsse
Wasserbehandlungen helfen vor allem bei Kopfschmerzen , deren Ursache Verspannungen sind. Benutzen Sie für einen Gesichtsguss den Duschschlauch (Brausekopf abmontieren!), und führen Sie den kalten Wasserstrahl mehrmals von unterhalb der Schläfe im Kreis ums Gesicht, dann von der Stirn zum Kinn.
Wann zum Arzt?
Immer, sobald Übelkeit, Schwindelgefühl oder Sehstörungen dazukommen, Schmerzmittel nicht helfen oder die Beschwerden an mehr als 10 Tagen im Monat auftreten.
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Wenn die Nase dicht ist
1. Leinsamenauflage
Die Samen des Flachses stillen Schmerzen und hemmen Entzündungen. 5 EL Leinsamen in 500 ml kochendem Wasser aufweichen, abkühlen lassen, den noch warmen Brei in ein Tuch füllen und gut 15 Min. im Nasenbereich auflegen.
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Wenn die Nase dicht ist
2. Meerrettich-Apfel-Brei
Scharfer Rettich wirkt antibiotisch und enthält viel Vitamin C . Frisch raspeln, mit geriebenem Apfel und etwas Honig mischen, ruhig mehrmals am Tag einige Löffel davon essen.
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Wenn die Nase dicht ist
2. Nasenspülung
1 TL Salz in 100 ml lauwarmem Wasser auflösen, ein Nasenloch zuhalten, durchs andere die Flüssigkeit hochziehen. Wirkt abschwellend. Praktisch ist auch eine Nasendusche (z. B. von Emser, Apotheke).
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Wenn die Nase dicht ist
4. Inhalieren
Kamille beruhigt und desinfiziert. 2 EL getrocknete Blüten (Apotheke) mit 1 l kochendem Wasser übergießen. Kopf mit einem Handtuch bedecken und über den Dampf halten, mit geschlossenen Augen tief einatmen.
Wann zum Arzt?
Wenn die Symptome auch nach 7 Tagen nicht nachlassen, das Sekret gelb-grün ist und Sie Kopfschmerzen oder auch Fieber haben.
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50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Das tut dem Hals gut
1. Kartoffelwickel
Sechs heiße Pellkartoffeln in ein Küchentuch legen und zerdrücken. Temperatur prüfen, damit Sie sich nicht verbrennen! Den Wickel mit einem Wollschal um den Hals binden.
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Das tut dem Hals gut
2. Gurgeln
Wer mehrmals täglich gurgelt, spült einen Teil der Krankheitserreger im Hals einfach weg. Vermischen Sie dafür eine große Tasse lauwarmes Wasser entweder mit ½ TL Meersalz oder mit 2 TL Apfelessig, oder gurgeln Sie mit purem, frisch gepresstem Zitronensaft.
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Das tut dem Hals gut
3. Brombeersaft
Geheimtipp von Sängern und Vielrednern. Die schwarzen Früchte enthalten antibakterielle und schmerzstillende Wirkstoffe. Mehrmals täglich ein Glas angewärmten Saft trinken.
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Das tut dem Hals gut
4. Gewürznelken
Die getrockneten Früchte des Myrtenbaums lindern den Schmerz und desinfizieren. Einzelne Nelken kauen oder 3 Stück zu Pulver zermörsern und mit 1 TL Kaffee aufbrühen, schluckweise trinken.
Wann zum Arzt?
Treten starke Schluckbeschwerden, Ohrenschmerzen oder hohes Fieber auf und bessern sich die Symptome nach 7 Tagen nicht, Arzt aufsuchen.
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Ein gutes Bauchgefühl
1. Melisse
Ihre ätherischen Öle sind bewährt bei Erbrechen und Übelkeit, aber auch bei Sodbrennen und nervösen Magenbeschwerden. Entweder als Arzneitee aufgießen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Oder bei akuten Beschwerden 10 bis 20 Tropfen Melissengeist (z. B. von Klosterfrau, Apotheke) einnehmen.
Achtung: Enthält Alkohohl, also nichts für Kinder und Menschen mit Alkoholproblemen!
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Ein gutes Bauchgefühl
2. Leibwickel
Bei Blähungen hilft auch direkte Wärme: ein Tuch in heißes Wasser tauchen, auswringen und um den Bauch legen, darüber eine Wärmflasche und eine Wolldecke. Mindestens eine halbe Stunde ausruhen.
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Ein gutes Bauchgefühl
3. Schwarzer Tee mit Zimt
Die getrocknete Rinde des Zimtbaums wirkt entblähend, hilft bei Durchfall und hemmt das Wachstum von Darmkeimen. 1 TL Schwarztee mit einer Viertelstange Zimt aufkochen, 5 Min. ziehen lassen, abseihen und in kleinen Schlucken trinken.
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50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Ein gutes Bauchgefühl
4. Salbeitee
Wunderbar beruhigend auf die Schleimhäute eines gereizten Magens wirkt das Gewürz- und Heilkraut. Einen Teebeutel Salbei-Arzneitee (z. B. von Sidroga, Apotheke) mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Min. abgedeckt ziehen lassen, in kleinen Schlucken trinken.
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50 natürliche Hausmittel gegen Alltagsbeschwerden
Ein gutes Bauchgefühl
5. Haferschleim
Hafer als Brei beruhigt den Magen: 20 g Haferflocken mit einer Prise Salz in 250 ml Wasser aufkochen.
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Ein gutes Bauchgefühl
6. Geriebener Apfel bei Durchfall
Zu jeder Mahlzeit einen ungeschälten Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und sehr fein reiben, am besten geht das auf einer Glasreibe. Der im Apfel enthaltene Ballaststoff Pektin dickt den Stuhl an und schützt die Darmwand, die Fruchtsäure bremst das Wachstum von Fäulnisbakterien .
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Ein gutes Bauchgefühl
7. Kümmeltee
Kümmel gehört zu den ältesten Heilpflanzen . Die Samen regen die Produktion von Magensäure und damit die Verdauung an. Bei Magenschmerzen oder Völlegefühl, etwa nach zu schwerem Essen, 2 TL zermörsern, mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen und in kleinen Schlucken trinken. Gibt es auch fertig als Arzneitee.
Wann zum Arzt?
Bei chronischen oder plötzlich auftretenden, über mehrere Tage anhaltenden Beschwerden oder wenn starke Bauchschmerzen, Erbrechen oder Blut im Stuhl hinzukommen.
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Wärme fürs Wohlbefinden
1. Heublumenwickel
Heublumen (Apotheke) in ein Säckchen geben, aufkochen, 10 Min. ziehen lassen, ausdrücken, mit einem Tuch auf der schmerzenden Stelle fixieren. Die feuchte Wärme und die ätherischen Öle fördern die Durchblutung, der Duft entspannt.
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Wärme fürs Wohlbefinden
2. Sitzbäder
Setzen Sie sich in eine Wanne mit 36 Grad warmem Wasser, das bis zum Nabel reichen sollte. Steigern Sie die Temperatur langsam auf 40 Grad. Badezusätze mit Arnika, Heublumen oder Rosmarin verstärken die Wirkung. Nicht länger als 15 Min. baden, dann warm einpacken und ruhen.
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Wärme fürs Wohlbefinden
3. Fangopackungen
Der heilende Schlamm fördert die Durchblutung und lindert den Schmerz. In der Apotheke gibt es gebrauchsfertige Fangopackungen, die Sie nur noch erwärmen müssen.
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Wärme fürs Wohlbefinden
4. Kartoffelauflage
Ein Pfund Kartoffeln mit Schale kochen, zerstampfen und in ein Leinentuch wickeln. Auf eine erträgliche Temperatur abkühlen lassen und möglichst lange auf die schmerzende Stelle legen. Die Wärme entspannt und lindert die Schmerzen.
Wann zum Arzt?
Sicherheitshalber untersuchen lassen bei Taubheitsgefühlen, Kribbeln in Händen oder Füßen sowie lang anhaltenden, heftigen Schmerzen.
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Eine Wohltat für die Bronchien
1. Wirsingwickel
Kohlblätter waschen, die große Mittelrippe herausschneiden und dann mit einem Nudelholz über das Blatt rollen, damit der entzündungshemmende Saft austritt. Wirsing auf die Brust legen, mit einem Baumwolltuch fixieren, bis zu 1 Stunde wirken lassen.
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Eine Wohltat für die Bronchien
2. Senfumschlag
5 EL Senfmehl (Apotheke) mit etwas warmem Wasser zu einem Brei verrühren. Auf ein Geschirrhandtuch streichen, zu einem Päckchen falten, auf die Brust legen. Mit einem Handtuch bedecken, 30 Min. wirken lassen. Das fördert die Durchblutung und löst den Schleim.
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Eine Wohltat für die Bronchien
3. Zwiebelsirup
Der schmeckt sogar Kindern: 1 klein geschnittene Zwiebel mit Honig vermengen, mindestens 2 Stunden ziehen lassen. Vom Saft 3mal täglich 1 TL einnehmen. Die ätherischen Öle töten Keime ab und hemmen Entzündungen .
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Eine Wohltat für die Bronchien
4. Warmes Bier
Nur für Erwachsene: 500 ml Bier mit 4 EL Honig erwärmen und kurz vorm Zubettgehen trinken . Das macht wohlig müde und regt das Schwitzen an - und die Bitterstoffe im Bier wirken antibakteriell.
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Eine Wohltat für die Bronchien
5. Thymiantee gegen Husten
Das aromatische Heilkraut löst festsitzenden Schleim. 1 Beutel Arzneitee mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. 3 bis 4 Tassen täglich. Der Tee lässt sich auch für einen Wickel nutzen: Tuch tränken, auswringen, auf die Brust legen, mit Schal umwickeln.
Wann zum Arzt?
Bei Rasseln, Schmerzen und blutigem Auswurf. Wenn Husten oder Heiserkeit länger als 2 Wochen andauern oder in kurzen Abständen wiederkehren.
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Wieder zur Ruhe kommen
1. Ingwerwickel
Ingwer wirkt innerlich wie äußerlich . Bei Nervosität hilft ein Wickel. 5 EL der Wurzel reiben, eine Viertelstunde in einer Tasse mit aufgekochtem Wasser quellen lassen, abgießen. Den Sud mit 1 Liter heißem Wasser mischen, ein Tuch darin tränken, auswringen, in die Nierenregion legen. 30 Min. ruhen.
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Wieder zur Ruhe kommen
2. Mandelmilch
2 EL gemahlene Mandeln in 1 Glas lauwarme Milch rühren und vorm Zubettgehen schlückchenweise trinken. Dieser Trunk entspannt und regt die Produktion des Schlafhormons Melatonin an .
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Wieder zur Ruhe kommen
3. Hopfensäckchen
Hopfen gibt nicht nur Bier seinen herben Geschmack, er beruhigt auch. Um besser einschlafen zu können, füllen Sie Hopfenzapfen (Apotheke) in einen Stoffbeutel, und legen Sie ihn unter das Kopfkissen. Wirkt besser als Bier!
Wann zum Arzt?
Wenn Sie über mehrere Wochen weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen und sich tagsüber total zerschlagen fühlen.
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Erste Hilfe bei kleinen Unfällen
1. Honigumschlag
Der süße Blütennektar wirkt entzündungshemmend . 3 EL im Wasserbad erwärmen, bis er flüssig ist. Mit der doppelten Menge Wasser mischen, ein Baumwolltuch damit tränken, über Nacht auf der schmerzenden Stelle lassen.
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Erste Hilfe bei kleinen Unfällen
2. Heilerde
3 EL des Pulvers (z. B. von Luvos, Drogerie und Apotheke) mit kaltem Wasser zu einem Brei verrühren. Auf die Prellung auftragen und ein Handtuch darüberlegen. Den Umschlag nach etwa 30 Min. erneuern.
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Erste Hilfe bei kleinen Unfällen
3. Quarkumschlag
Bei Blutergüssen und Prellungen 250 g Magerquark auftragen, mit einem Küchenhandtuch abdecken. Wenn der Quark trocknet und zu bröseln anfängt, mit kaltem Wasser abwaschen und erneuern.
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Erste Hilfe bei kleinen Unfällen
4. Arnika
Bergwohlverleih wird die Heilpflanze mit den leuchtend gelben Blüten auch genannt, sie ist ein traditionelles Erste-Hilfe-Mittel der Bergsteiger und Wanderer . Bei Verstauchungen und Zerrungen als Salbe auftragen oder Umschläge mit Arnikatinktur (beides Apotheke) machen. Arnika gibt es auch als homöopathische Globuli (Potenz C30, z. B. von DHU, Apotheke).
Wann zum Arzt?
Bei starken Schwellungen oder Schmerzen, die sich auch nach 24 Stunden nicht bessern.
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Einfach fit bleiben
1. Wechselduschen
Sie härten tatsächlich ab, weil sie den Blutkreislauf anregen und die Abwehrkräfte stärken . Zuerst 1 Min. warm duschen. Dann mit kaltem Wasser die Beine nacheinander erst von außen, dann von innen abbrausen, dann die Arme, schließlich Brust, Bauch, Nacken und Gesicht.
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Einfach fit bleiben
2. Selleriesaft
Neben vielen Vitaminen enthält das Gemüse auch reichlich wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Sein Saft (Reformhaus) ist ein echter Fitmacher: Er reguliert den Blutdruck, entwässert und entschlackt. Um Krankheiten vorzubeugen, täglich 1 bis 2 TL vor den Mahlzeiten einnehmen.
Fruchtiger Möhren-Sellerie-Saft >>> Hier geht´s zum Rezept
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Einfach fit bleiben
3. Cystus-Tee
Die Blätter der Zistrose werden in Griechenland seit Jahrhunderten als Stärkungsmittel genutzt. 1 TL des Krauts (Apotheke) mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 5 Min. ziehen lassen, abseihen, mit 1 TL Honig süßen. Alternativ: Kapseln aus der Apotheke einnehmen.
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Einfach fit bleiben
4. Füße warm halten
Sind die Füße kalt, steigt das Risiko, sich zu erkälten. Das hat eine britische Studie bestätigt. Darum immer gutes, wetterfestes Schuhwerk und warme Strümpfe tragen. Wenn möglich, zwischendurch barfuß laufen , um die Durchblutung anzuregen. Sind die Füße dennoch kalt, hilft ein ansteigendes Fußbad, bei dem Sie die Wassertemperatur langsam erhöhen.
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Einfach fit bleiben
5. Ingwertee
Die Wurzel, in Indien seit Jahrhunderten als Heilmittel bekannt, bekämpft Krankheitserreger und heizt dem Immunsystem ein . 1 cm der frischen Wurzel schälen, in Scheiben schneiden, mit einer Tasse Wasser überbrühen, 5 Min. ziehen lassen. Praktisch sind Ingwertropfen (z. B. "IngwerPURE", Apotheke)
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6. Honig und Sauerkraut
Wer regelmäßig rohes Sauerkraut isst, senkt sein Krebsrisiko, das haben finnische Wissenschaftler herausgefunden. Schon 3 Gabeln am Tag genügen - und schützen zudem vor Infekten. Honig wiederum enthält Stoffe, die Nerven und Herz-Kreislauf-System stärken. Täglich 2 bis 3 TL Honig in 1 Glas Wasser auflösen und trinken.
Wann zum Arzt?
Sind die Infekte hartnäckig und kehren immer wieder, besser abklären lassen, ob eine Allergie, ein Immundefekt oder eine ernstere Erkrankung vorliegt.
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