Erkältungsbalsam selber machen mit Honig und Kokosnussöl

Die Taschentücher stapeln sich neben dem Bett, die Nase ist vom vielen Schnauben ganz rot und der Husten hält vom erholsamen Schlaf ab. Keine Frage, eine Erkältung kostet ganz schön viel Kraft.

Wie du dir mit wenigen Zutaten einen wohltuenden Erkältungsbalsam machen kannst, um deine Beschwerden zu lindern, erklären wir dir hier. Der Vorteil ist nämlich: Aufgrund der natürlichen Zutaten ohne chemische Zusätze musst du dir keine großen Sorgen um mögliche Nebenwirkungen machen.

Halsschmerzen, Schnupfen und Husten halten sich hartnäckig, obwohl du dich eigentlich schon wieder ziemlich fit fühlst? Was abgesehen von Hustensaft und Nasenspray noch helfen kann, ist ein guter Erkältungsbalsam, der aus ganz natürlichen Zutaten hergestellt wird. Besonders wirksam gegen Husten ist der sogenannte "Honig-Wrap". Wir zeigen dir, wie du dieses und andere Erkältungsmittel, die keine Nebenwirkungen haben, ganz leicht selbst machen kannst – und erholsam schläfst.

• ein kleines Glas

• 50 ml Kokosnussöl

• 10 ml Bio-Honig (evtl. mehr bereithalten)

• etwas Mehl

• 1 Serviette oder 1 Wattepad

• Pflaster /medizinisches Klebeband

1. Vermische das Öl, den Honig und das Mehl mithilfe eines Löffels in einer kleinen Schale.

2. Fülle den Erkältungsbalsam in ein kleines Glas mit Schraubverschluss (z.B. leere Marmeladengläser)

3. Sollte die Mischung noch etwas zu flüssig sein, rühre noch mehr Honig unter.

4. Wenn du den Balsam sofort verwenden möchtest, trage ihn auf eine Serviette auf und befestige diese dann mithilfe von Pflastern beziehungsweise medizinischem Klebeband auf deiner Brust oder deinem Rücken.

Beachte: Als Erwachsener kannst du den Erkältungsbalsam über Nacht einwirken lassen. Bei Kindern sollte das Salbenpflaster nicht länger als drei Stunden am Stück auf der Brust kleben.

Ein anderer, ebnfalls wirksamer Erkältungsbalsam gegen Husten und Schnupfen ist schnell herstellt mit diesen Zutaten:

• 2 EL Sheabutter

• 2 EL Mandelöl

• 60g Bienenwachs

• 20 Tropfen Eukalyptus-ÖL

• 20 Tropfen Pfefferminz-ÖL

• 1 Glas mit Schraubverschlussdeckel

• 1 Löffel

• 1 Topf

Anleitung für den Erkältungsbalsam

1. Bienenwachs in einem Topf zum Schmelzen bringen.

2. Mandelöl und Sheabutter hinzufügen.

3. Wenn eine flüssige Masse entstanden ist, die ätherischen Öle hinzugeben und gründlich vermengen.

4. In ein Glas füllen und in den Kühlschrank stellen, bis die Paste hart geworden ist. Nach Belieben auftragen – und durchatmen.

In dem folgenden Video findest du ein weiteres Rezept für einen Erkältungsbalsam:

Bei Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Co. helfen laut des DIY-Portals smarticular diese ätherischen Öle (mehr als drei unterschiedliche solltest du deinem Erkältungsbalsam ürbigens nicht hinzufügen).

• Cajeput: schmerzstillend, antimikrobiell*, antiseptisch, schleimlösend

• Eukalyptus: desinfizierend, keimtötend, schleimlösend, z. B. bei Bronchitis

• Fichtennadel: antimikrobiell, adstringierend, schweißtreibend, schleimlösend Johanniskraut – beruhigend, abschwellend, entzündungshemmend

• Kamille: entzündungshemmend, schweißtreibend, fiebersenkend Kampfer und schleimlösend

• Lavendel: antimikrobiell

• Linde: schweißtreibend, abwehrstärkend

• Manuka: antibiotisch, antiviral, entzündungshemmend, antiallergisch, bei aufziehendem Schnupfen, Halsschmerzen, Husten

• Myrte: schleimlösend, entzündungshemmend, antibakteriell

• Pfefferminze (Menthol): antimikrobiell und antiviral, schmerzstillend (Achtung: Nicht bei Gallenstein /Gallenstein-Verschluss anwenden)

• Rosmarin: krampflösend, verdauungsfördernd

• Salbei: verminderte Schweißsekretion, gegen Halsschmerzen

• Teebaum: antibakteriell, antiviral

• Thymian linalool: krampflösend, antibakteriell, auswurffördernd

Achtung: Ob diese Öle für dein Kind geeignet sind, klärst du bitte mit einem Arzt/ einer Ärztin ab (gleiches gilt, wenn du schwanger bist). Ein geeignetes Balsam-Rezept für Kinder und Babys findest du weiter unten.

*Das bedeutet, das Wachstum von Bakterien, Pilzen und Viren wird gehemmt oder entgegengewirkt; Mikroorganismen werden abgetötet

Diese ätherischen Bio-Öle eignen sich für deinen Erkältungsbalsam:

Als wirksames Mittel gegen Husten und Schnupfen hat sich Engelwurzbalsam bei Babys und Kindern bewährt. Engelwurzbalsam gibt es in Apotheken zu kaufen, Du kannst ihn jedoch auch ganz einfach selber machen:

Anleitung für Engelwurzbalsam für Kinder und Babys selber machen

• 2-3 EL zerkleinerte Engelwurzel

• 100 ml Olivenöl

• 15 g Bienenwachs

• 5 Tr. ätherisches Engelwurzöl

• Topf, Löffel

So machst du den Balsam selber

Die getrocknete Engelwurzel in einem Topf zerkleinern und mit dem Olivenöl übergießen. Bei geringer Hitze erwärmen (nicht kochen!). Das Öl (am besten mehrere Stunden) bei ausgeschaltetem Herd ziehen lassen. Dann das Bienenwachs hinzugeben und schmelzen lassen. Zum Schluss das ätherische Öl hinzufügen, in einen Tiegel abfüllen und zum Aushärten kalt stellen.

Wenn dein Erkältungsbalsam gekühlt ist, hält er sich ungefähr sechs Monate.

BEACHTE: Um allergische Reaktionen zu vermeiden, teste das ätherische Öl, das du verwenden möchtest, an deinem Unterarm. Entwickelt sich nach zwei Stunden kein Juckreiz, Pusteln o.ä. kannst du das Öl für deinen Erkältungsbalsam benutzen.

Artikelbild und Social Media: Getty Images / Anna Efetova