Ernährung in der Schwangerschaft

Pinienkerne: Gesund und als Topping ein echter Klassiker - Foto: krblokhin/iStock

Pinienkerne: Gesund - aber auch in der Schwangerschaft?

Pinienkerne sind gesunde, kleine und leckere Kerne. Doch woher kommen Pinienkerne? Wie viele Kalorien haben sie und welche Inhaltsstoffe lauern in ihnen? Und sind sie in der Schwangerschaft ein guter Snack oder solltest du besser darauf verzichten?

Die Louwen Diät ist eine Diät für Schwangere. - Foto: Eva-Katalin/iStock

Gesunde Ernährung

Louwen-Diät: Mit dieser Ernährung wird die Geburt leichter!

Ängste, kurz vor der Schwangerschaft sind normal, denn du fürchtest die Schmerzen bei der Entbindung. So geht es vielen Frauen. Die Louwen-Diät soll mithilfe der richtigen Ernährung etwas dieser Schmerzen nehmen.

Ernährung in der Schwangerschaft

Was dürfen Schwangere nicht essen?

Kaum ist frau schwanger, heißt es von allen Ecken: Das darfst du nicht mehr essen! Selbst der geliebte Morgenkaffee soll auf einmal tabu sein, genau wie Käse, Honig, Wurst … Doch was dürfen Schwangere nicht essen und bei was handelt es sich nur um ein Gerücht? Wir klären auf.

Ernährung in der Schwangerschaft: Ausgewogen und abwechslungsreich

Da dein Baby jetzt über die Nabelschnur mit dir mitisst, sind die richtigen Vitamine und Nährstoffe jetzt das A und O für dich. Besonders auf die Zufuhr von Eisen und Folsäure solltest du jetzt achten. Dein Baby wird es dir später danken, denn eine ausgewogene Ernährung bestimmt die Entwicklung deines Babys mit.

Hierbei gilt: Qualität statt Quantität! Wunderweib zeigt dir tolle Tipps, wie du dich in der Schwangerschaft gesund ernähren kannst.