Pupsen: Wie oft ist normal?
Pupsen ist nach wie vor eines der Tabuthemen überhaupt. Es ist uns peinlich, wenn uns in der Öffentlichkeit ein Pups entweicht, vor allem, wenn er auch noch riecht. Dabei tun wir es alle. Jedem Menschen, ob Frau oder Mann, entweichen Darmwinde - und zwar jeden Tag. Aber wie oft ist es eigentlich normal zu pupsen?
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Ist dir Folgendes auch schon passiert? Jemand aus der Runde erzählt einen Witz und du musst lauthals loslachen. Dabei entweicht dir ein lauter Pups. Puh, alle haben es gehört. Natürlich versuchst du, dir nichts anmerken zu lassen, denn es ist dir unendlich peinlich. Das sollte es eigentlich aber gar nicht sein, denn jedem von uns entweichen mehrmals am Tag Gase aus dem Darm - und das ist auch gesund! Aber wie oft pro Tag ist es normal zu pupsen? Warum stinken manche so stark? Und warum pupsen wir überhaupt? Wir verraten es dir.
Warum pupst man?
Es gibt zwei mögliche Ursachen, warum wir pupsen:
- Wir verschlucken Luft, wenn wir zu schnell essen oder trinken. Auch Raucher pupsen öfter, weil beim Rauchen ebenfalls Luft in den Bauch gelangen kann. Die Luft muss natürlich wieder raus.
- Die Dickdarmbakterien bilden Gase und zwar aus folgendem Grund: Im Dickdarm kommen normalerweise nur Abfallprodukte an. Manche Lebensmittel sind allerdings so schwer zu verdauen, dass sie bis in den Dickdarm gelangen. Dort müssen dann die Dickdarmbakterien die Nahrung zersetzen und dabei entstehen Gase, die über den Po entweichen. Vor allem ballaststoffreiche Kost verursacht die Gasbildung im Dickdarm.
Ist Pupsen gesund?
Im Regelfall ist Pupsen gesund, da es ein Zeichen ist, dass die Verdauung normal funktioniert. Können die Gase nicht entweichen, kann es zu Blähungen kommen und das kann sehr schmerzhaft sein. Wer immer die Pobacken zusammenkneift, tut seinem Körper nichts Gutes: Auch das Unterdrücken der Pupse führt zu Bauchkrämpfen.
Warum stinken Pupse?
Ob unsere Darmwinde geruchlos bleiben oder einen beißenden Gestank haben, hängt damit zusammen, wie lange die Darmbakterien zur Produktion eines Pupses brauchen. Können die Darmbakterien die Nahrung nicht leicht zersetzen, bleiben Reste zurück, die gären und faulen. Für den "Faule-Eier-Gestank" ist vor allem Schwefeldioxid verantwortlich, das bei der Bildung eines Pupses entstehen kann. Je mehr Schwefeldioxid gebildet wird, desto stärker stinkt der Pups.
Wie oft Pupsen ist normal?
Im Durchschnitt entweichen jedem von uns zwischen zehn und 20 Pupse pro Tag. Das sind zwischen 0,5 bis 1,5 Liter, wie Dr.med. Yale Adler in ihrem Buch "DARÜBER SPRICHT MAN NICHT" erklärt. Wir brauchen uns also keine Sorgen machen, wenn uns mehrmals am Tag Darmwinde entweichen, das ist normal und sogar gesund! Wenn du allerdings häufiger Pupsen musst oder du unter Blähungen leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen. Es kann sein, dass du unter einer Nahrungsunverträglichkeit oder einer Darmerkrankung, wie dem Reizdarmsyndrom, leidest.
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