Fitnessziele für 2025: Kinderleichtes Home-Training mit Smart Hula Hoop Reifen!

Im fast vergessenen Lockdown haben gefühlt alle das Hullern mit einem Hula Hoop Reifen für sich entdeckt. Um fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren, drehten sich also die Hüften in Deutschlands Wohnzimmern so dynamisch wie zuletzt in Kindertagen. Jetzt geht der Fitness-Trend mit den Smart Hula Hoop Reifen in die nächste Runde und ist noch effektiver!

Im Kern erwarten dich hier smarte Zusätze wie Gewichte und Noppen an den Reifen, die das Training zum einen erleichtern und zum anderen noch intensiver gestalten können. So purzeln die Pfunde beim Sport quasi mühelos!

Unsere Favoriten auf einen Blick:

1. Beliebtester Reifen: Swiss Activa Smart Hula Hoop

2. Günstigster Smart Hula Hoop von WellRelaxx

3. Hula Hoop mit Tasche: Yalilia Hula Hoop

4. Massage + Training: Bellage Massage Hoop mit Gewichten

5. Fürs Auge: Unser Design-Liebling Fitnessia My Hula 2.0

Smart Hula Hoops sind Fitness-Reifen wie Hula Hoops. Sie haben Gewichte angehängt, die du mit Schwung aus deiner Taille drehen lässt. Die Bewegung ist hier ähnlich zum klassischen Hoop aus der Kindheit: Du lässt deine Mitte immerzu kreisen.

Doch die gute Nachricht für alle, die trotz Übung und Geduld einfach nicht mit einem normalen Reifen hullern können: Der Smart Hoop bleibt auf deinen Hüften, ohne dass du ihn in Schwingung halten musst.

Genau das ist beim Smart Hula Hoop der Hintergrund. Hier geht es nicht darum, den richtigen Schwung zu finden, sondern mit dem Gewicht deine Körpermitte zu trainieren. Die Gewichte sind enthalten oder individuell mit Wasser oder Sand befüllbar, sodass du den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen kannst.

Ein netter Nebeneffekt auf deiner Fitness-Journey: Viele Smart Hula Hoops sind auf der Innenseite mit Noppen ausgestattet, die Durchblutung anregen und dich dabei sanft massieren.

Die Antwort ist ja und nein.

Mit einem Smart Hula Hoop Training nimmst du nicht automatisch ab. Warum?Gewichtsverlust wird in erster Linie durch ein Kaloriendefizit angeregt. Das erreichst du entweder durch eine Erährungsumstellung oder eine Diät.

Und darum hilft ein Smart Hula doch beim Abnehmen: Mit den Smart Hoops erhöhst du den Kalorienbedarf deines Körpers und baust Muskeln auf. Wird dieser Bedarf nicht komplett durch zusätzliche Kalorien durch Nahrung gedeckt oder übertroffen, verlierst du Fettspeicher und somit auch Gewicht.

Bedenke jedoch, dass das Abnehmen mit Smart Hula Hoops Durchhaltevermögen, Regelmäßigkeit und eine ausgewogene und gesunde Ernährung erfordert. Verwendest du die Smart Hoops über einen langen Zeitraum, wirst auch du die hartnäckigen Fettpölsterchen und das Hüftgold loswerden und dich bald über einen flachen Bauch und eine definierte Taille freuen können.

Für dich habe ich mir die verschiedenen Smart Hula Hoops mit Gewicht näher angeschaut und die besten davon in unseren Check aufgenommen. Hier geht’s zum großen Vergleich.

Dieser Smart Hula Hoop von Swiss Activa ist unser Redaktionsfavorit. Er hat einen sehr großen Umfangsspielraum für Taillen, sodass hiermit die gesamte Familie trainieren und Spaß haben kann. Der Reifen ist leicht zusammenzubauen und kann mit wenigen Handgriffen erweitert werden – perfekt für Einsteiger:innen. Das Modell ist super leise und perfekt für Training zu Hause.

Ein Smart Fitness Hoop muss gut auf der Taille sitzen, ohne einzudrücken oder einzuschneiden. Abnehmwillige mit etwas größerem Taillen-Umfang können getrost auf dieses Smart Hoop Modell von Wellrelaxx über Amazon setzen. Es verfügt über einen maximalen Umfang von bis zu 113 cm.

Perfekt für alle, die Wert auf höchste Qualität setzen: Der Smart Hula Hoop von Yalilia ist super robust und kommt mit einem eigenen Tragebeutel! Die speziellen Massagenoppen stimulieren deine Muskeln und gestalten zugleich eine sehr angenehme Anwendung. Im Vergleich zu anderen Gymnastikreifen sind die Massagenoppen beim Yalilia Smart Hula Hoop deutlich kleiner, was ein sanfteres Training ermöglicht. Darüber hinaus ist der Umfang des Hula Hoops verstellbar - du kannst ihn ganz leicht bis 100 cm stellen.

Ein extra sanfter Smart Hula von Bellage. Bei diesem intelligenten Hoop sind die Massagenoppen deutlich kleiner als bei herkömmlichen Gymnastikreifen, sodass sich die Massage schonender anfühlt. Auch der Umfang lässt sich hier extrem weit verstellen: Von 60 cm bis 112 cm ist der Smart Hula Hoop für schmale Personen und für kleine Kinder geeignet!

Vorteil im Gegensatz zu anderen Modellen: Die Gewichte im Ball sind herausnehmbar, wodurch der Schwierigkeitslevel anpassbar ist.

Wenn es etwas fürs Auge sein darf, dann empfehle ich den Fitnessia My Hula 2.0. Dieser smarte Hula Hoop Reifen mit Gewicht hat eine süße Farbe und hält auch bei den technischen Features nicht hinterm Berg. So finden wir hier ein digitales Touch-Display mit Anzeige für Kalorien, Zeit und Anzahl der Umdrehungen vor und einen Gewichtsball mit herausnehmbaren Gewichtsplatten. Der Umfang ist zwiachen 60-110 cm einstellbar und passt somit sehr kleinen und schlanken bis hin zu größeren Personen wunderbar.

Der wohl größte Unterschied zwischen einem normalen Hula Hoop und einem Smart Hula Hoop ist die einfache Anwendung. Die smarten Fitnessreifen werden individuell an die Hüfte angepasst, sodass sie nicht abfallen können. Mit einem Smart Hoop kannst du aufgrund des zusätzlichen Gewichtballs zudem intensiver trainieren als mit Hula Hoop Reifen. Modelle mit Noppen fördern obendrein die Durchblutung und massieren deine Körpermitte. Die Bewegung des Körpers, also das Kreisen der Hüften, ist jedoch beim herkömmlichen Hula Hoop und beim Smart Hula Hoop gleich.

Du bist Smart Hula Hoop Anfänger? Dann sieh dir vor deinem ersten Smart Hula Hoop Training diese Anleitung an.

• Schritt 1: Miss den Umfang deiner Taille und stelle deinen Reifen entsprechend ein. Je nach Modell entfernst du Segmente oder fügst welche hinzu. Achte darauf, dass sich der Umfang gut für dich anfühlt, nicht einschneidet und dennoch etwas Platz bleibt, damit du dich gut bewegen kannst.

• Schritt 2: Einstellungen treffen - Wenn du einen individuell einstellbaren Gewichtball hast, wählst du hier ein für dich bequemes Gewicht aus, mit dem du ohne große Anstrengung zehn Minuten hullern kannst. Erhöhe das Gewicht mit der Zeit, um die Intensität anzupassen. Stelle dir auch einen Timer und setze die Kalorienanzeige auf null, ehe es losgehen kann.

• Schritt 3: Suche dir die passende Smart Hula Hoop Übungen in dem beiliegenden Buch oder auf YouTube aus und mache deine Lieblings-Playlist an!

• Schritt 4: Beginne nun, deine Hüfte leicht zu kreisen und den Gewichtball in Schwingung zu bringen. Schätze selbst ab, wie schnell oder wie langsam du dich bewegst. Idealerweise hältst du ein gleichmäßiges Tempo ein, das du länger beibehalten kannst.

Achtung: Gerade am Anfang ist ein langsames Tempo mit den Reifen empfehlenswert. Das erste Workout mit dem Smart Hoop Reifen beträgt je nach eigener Fitness zehn bis 15 Minuten. Steigere dich langsam auf 30 Minuten.

Hinweis: Du kannst täglich mit den Smart Hoops trainieren. Je häufiger du hullerst, desto schneller wirst du Resultate beobachten können! Ein fester Trainingsplan hilft dir dabei, Fortschritte zu dokumentieren und deine Motivation aufrecht zu erhalten.

Wie du siehst, ist das Workout mit einem Smart Hula Hoop ein Kinderspiel! Du kannst mit dem Fitness-Gerät abnehmen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag einbringen - bequem zu Hause und ohne Fitnessstudio! Viel Spaß beim Hullern!