Sirtfood: So funktioniert der Diät-Trend
Die Sirtfood-Diät verspricht Abnehm-Erfolg in kürzester Zeit. 3 Kilo in einer Woche sollen drin sein. Ähnlich wie Low-Carb, setzt auch Sirtfood auf die Wirkung von Proteinen, speziell den Sirtuinen.
Wie kann man mit der Sirtfood-Diät abnehmen?
Nachdem die Low-Carb-Diät vorwiegend auf Proteine gesetzt hat, spezialisiert sich ihr Nachfolger auf ein ganz bestimmtes Eiweiß: Sirtuin.
Den Sirtfood-Diät-Entwicklern Aidan Goggins und Glen Matten nach, stärken die speziellen Proteine das Immunsystem, helfen beim Muskelaufbau und sorgen dafür, dass der Zellstoffwechsel abnimmt - mit anderen Worten: der Alterungsprozess wird verlangsamt, man bleibt "länger jung".
Alles was man tun muss, ist auf Lebensmittel umzusatteln, die viele dieser Proteine enthalten.
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Welche Lebensmittel enthalten Sirtuine?
Gemüse, Getreide & Co.:
- Kapern
- Sellerie
- Chilli
- rote Zwiebeln
- Ruccola
- Radicchio
- Grünkohl
- Petersilie
- Buchweizen
- Soja(-produkte)
Gewürze & Co.:
- natives Olivenöl
- Kurkuma
Getränke:
- Kaffee
- Grüner Tee
- Rotwein
Obst & Knabbereien:
- Erdbeeren
- Blaubeeren
- Äpfel
- Orangen
- Walnüsse
- dunkle Schokolade (ab 85 Prozent Kakaoanteil)
Sirtfood-Diät: Wie viele Kalorien sind erlaubt?
Die Herausforderung dieser neuartigen Diät ist allerdings weniger die knappe Auswahl, als die Begrenzung der Kalorienzufuhr pro Tag. Die liegt nämlich bei
- 1000 Kalorien pro Tag in der ersten Diätwoche und
- 1.500 Kalorien pro Tag in der zweiten Diätwoche (zum Vergleich: in der Regel werden durchschnittlich 1800 Kalorien pro Diät-Tag empfohlen).
Und danach? Es zur Routine und Lebensgewohnheit machen - und dabei bleiben! Sonst droht - wie bei jeder Diät - schnell der Jojo-Effekt. Verlockend klingt das also nicht.
Allerdings: Sirtuine machen nicht nur schlank, sondern auch jung und gesund.
Sängerin Adele hat mit Sirtuinen abgenommen
Das Versprechen der Erfinder: Innerhalb einer Woche nimmt man bis zu drei Kilogramm ab. Wer zusätzlich Sport treibt und so mehr Kalorien verbraucht, kann in diesem kurzen Zeitraum noch mehr abspecken.
Die Vorzeige-Dame, bei der die Sirtfood-Diät geholfen hat, ist niemand geringeres als Sängerin Adele - sie hat mithilfe dieser speziellen Ernährungsweise 45 Kilo abgenommen.
(ww7)
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