Veganer Karottenkuchen: Saftiges Rezept mit Apfelmus & Ananas
Dieser vegane Karottenkuchen wird durch Ananas und Apfelmus besonders saftig. Für einen leckeren Crunch sorgen Nüsse!
Zutaten
3 Möhren
2 Baby-Ananas
300 g Mehl
1 Päckchen Backpulver
200 g Zucker
100 g blütenzarte Haferflocken
75 g Mandeln (gemahlen)
100 ml Sonnenblumenöl
160 g Apfelmus
100 g Cashewkerne
3 Dosen (à 400 ml)kalte Kokosmilch
4 EL Agavendicksaft
2 Bio-Limetten (Saft und Schale)
30 g Kokoschips
Fett für die Form
Backpapier
Zubereitung
Für den Boden
Möhren schälen und raspeln. 1 Ananas schälen, vierteln, Strunk herausschneiden und Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Möhren, Ananas, Mehl, Backpulver, Zucker, Haferflocken und Mandeln miteinander verrühren. Öl und Apfelmus dazugeben und nochmals verrühren.
Eine Springform (26 cm Ø) am Boden fetten und mit Backpapier auslegen. Teig in die Form geben und glatt streichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C) ca. 50 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter ca. 1 Stunde auskühlen lassen.
Für das Frosting
Für die Creme inzwischen Cashewkerne im Universalzerkleinerer fein hacken. Feste Kokosmasse aus den Dosen (pro Dose ca. 200 g) in einen Standmixer füllen. (Tipp: Rest Kokoswasser z. B für einen Smoothie verwenden). Agavendicksaft, gemahlene Cashewkerne, Limettensaft und Schale zugeben. Alles zu einem feinen Püree mixen (alternativ portionsweise mit einem Stabmixer pürieren). Pürierte Kokos-Limetten-Creme ca. 30 Minuten kalt stellen.
Übrige Ananas schälen, vierteln, Strunk herausschneiden und Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Kokoschips in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Kuchen aus der Form lösen. Creme auf der Oberfläche verstreichen und mit Ananas und Kokoschips bestreuen.
Nährwerte
- 440 kcal
- 6 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 41 g Kohlenhydrate
