Wetterfühlig? Diese 4 Tipps helfen dir aktiv vorzubeugen
Schwindel & Co. - Das Wetter bereitet vielen Menschen Probleme, doch zum Glück können wir gegensteuern.
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Große Temperaturschwankungen innerhalb eines Tages sind zu dieser Jahreszeit nicht unüblich. Und das spielt sich dabei im Körper ab: Wird es wärmer, weiten sich die Adern, sodass der Blutdruck sinkt.
Wenn es dann draußen wieder kälter wird, ziehen sie sich zusammen und erhöhen den Druck. Für unseren Körper kann diese Anpassungsleistung Schwerstarbeit bedeuten. Einige Menschen reagieren darauf mit Schwindel. Das ist zwar keine Krankheit, aber für Betroffene belastend und meist begleitet von der Sorge zu stürzen. Doch wer diese vier Tipps beherzigt, kann vorbeugen.
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1. Täglicher Spaziergang
Wer unter wiederkehrenden Schwindel-Attacken leidet, neigt dazu, sich körperlich zu schonen. Davon raten Ärzte allerdings ab. Genau das Gegenteil ist jetzt wichtig: Genieße täglich Luft und Sonne und gönne dir einen ausgedehnten Spaziergang durch die erwachende Natur oder einen schönen Park.
2. Atemtrick anwenden
Setze dich, atme tief durch die Nase ein und zählen bis vier. Dann den Atem anhalten und dabei bis sieben zählen. Langsam durch den Mund wieder ausatmen und dann ganz ruhig bis acht zählen. Das bringt Sauerstoff ins Blut.
3. Die Ohren massieren
Diese sanfte Bewegung verbessert die Durchblutung: Gleichzeitig beide Ohrmuscheln zwischen Zeigefingern und Daumen nehmen und von oben nach unten massieren. Dauer: mindestens 30 Sekunden.
4.Grünteeeis lutschen
Die Kombi aus Eis und Grüntee aktiviert den Kreislauf. So geht’s: Fünf Beutel grünen Tee mit einem Liter kochendem Wasser übergießen. Drei Minuten ziehen lassen. Den Tee in Eiswürfelformen einfrieren. Bei Bedarf lutschen.
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Artikelbild und Social Media: Nattakorn Maneerat/iStock
