Flotter Dreier: Regeln beim Sex zu dritt

Ein „flotter Dreier“ oder auch „Ménage à Trois“ ist die umgangssprachliche Bezeichnung für die sogenannte Triole. Dabei ist der Sex zu dritt keine neumodische Erscheinung, sondern schon seit der Antike bekannt – und damals schon wohlwollend praktiziert worden. Ob im alten Griechenland, Indien oder China: kulturgeschichtlich lassen sich flotte Dreier tausende Jahre zurückverfolgen.

Schon alte Hochkulturen haben Gruppensex vollzogen (wie z. B. auch im Kamasutra zu sehen). Dass wir bis heute von flotten Dreiern fantasieren, ist also ganz normal und nichts wofür man sich schämen sollte. Aber natürlich ist es auch in Ordnung wenn du keinen Dreier erleben möchtest. Triolen gehören nicht nur in Bordelle und Swingerclubs, sondern – je nach Lust und Leidenschaft – auch ins eigene Schlafzimmer. 

Mit den richtigen Partner*innen können besonders Frauen* ihre eigene Lust neu entdecken, denn mit einer Person mehr im Bett kann sie gleich doppelt verwöhnt werden. Doch mit wem sollte man Dreiersex ausprobieren? Wann ist der beste Zeitpunkt, wo der beste Ort für das Sex-Trio? Und vor allem: Wie läuft ein Dreier überhaupt ab?

Die Varianten eines flotten Dreiers sind unermesslich. Alle Formen kann man machen, muss man aber nicht! Klärt so viel es geht schon im Vorfeld ab, z.B.:

• Geht es nur ums Zusehen, oder ums Gesehen werden? Vielleicht ist auch Wifesharing etwas, was euch begeistern kann!

• Soll die dritte Person mitmachen? Und wenn ja: Wie weit darf sie gehen? Berühren, Küssen, Penetrieren? Oral-, Vaginal- oder Analverkehr?

• Bei der Penetration gilt: gleichzeitig, nacheinander oder abwechselnd? Ist Doppelpenetration erlaubt?

• Darf man Hilfsmittel verwenden? Wenn ja: Mit wem? Welche? In welche Körperöffnungen?

• Ganz wichtig: Jeder sollte sich frei fühlen, auch "mittendrin" aufzuhören. Wer am Anfang gedacht hat, ein flotter Dreier wäre eine gute Idee, beim Sex allerdings merkt, dass es doch nicht gefällt, sollte es sagen und es sollte von den anderen respektiert werden.

7 Dinge, die du vor dem Sex nie tun solltest

Die Varianten eines flotten Dreiers sind unermesslich! Mit den richtigen Personen und einer gesunden Kommunikation ist ein Dreier längst kein überholtes Pornoklischee, sondern eine ganz besondere Möglichkeit, Menschen und/oder dem*der Partner*in näherzukommen. Unsere Autorin hat selbst schon einen Dreier erlebt und berichtet von dem einzigartigen Erlebnis. Damit es so schön wie möglich wird uns sich alle Parteien sicher fühlen solltet ihr folgendes im Vorfeld klären:

1. Verhütung: Egal, wie gut sich die die beteiligten Personen kennen und welche Konstellation es wird, Verhütung mit Kondom oder Lecktuch ist für einen Dreier die wichtigste Voraussetzung. Es geht nicht nur um Schwangerschaften, sondern in erster Linie um sexuell übertragbare Krankheiten (z.B. AIDS, HPV, Syphilis, Gonorrhoe, Hepatitis, Herpes). Bei der Konstellation Male-Female-Female gilt: Kondom wechseln, sobald der*die Partner*in gewechselt wird.

2. Wirklich wollen: Lass dich nicht zu diesem Abenteuer überreden! Wenn eine*r von euch ein ungutes Gefühl dabei hat, wird er*sie sich auch während des flotten Dreiers unwohl fühlen. Dann heißt es: Den Dreier lieber auf unbekannte Zeit verschieben - vielleicht stellt sich die Lust darauf irgendwann noch ein.

3. Klare Absprachen: Was genau ist mit der dritten Person erlaubt? Was nicht? Geht es nur ums Zuschauen? Oder geht auch Küssen und Vorspiel? Oder geht man direkt aufs Ganze und erlaubt auch gegenseitige Penetrationen? Besprecht genau, wie weit ihr die dritte Person mit einbezieht. Soll der Fokus deines*deiner Partner*in während des Dreiers auf dir liegen? Ist das Kuscheln danach allein dem*der Partner*in vorbehalten? Und wie soll der „Gast“ nach dem Sex verabschiedet werden? So stellt ihr sicher, dass ihr genau wisst wo die Grenzen liegen und das keine Gefühle verletzt werden.

4. Stabile Beziehung: Mit einem Dreier lässt sich keine wacklige Beziehung retten. Viel mehr eignet sich der Sex zu dritt erst dann, wenn eine Beziehung sehr stabil ist. Herrscht bei einem Paar Eifersucht oder Misstrauen, wird ein flotter Dreier die negativen Gefühle nur verstärken und eher schaden.

5. Gegenseitiges Vertrauen: Das wichtigste bei dem Plan „Flotter Dreier“ ist das gegenseitige Vertrauen. Es sollte für beide klar sein, dass das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt stehen soll. Achtet daher aufeinander und auf Signale des*der Partner*in während des Dreiers.

Vielleicht hast du schon länger den Wunsch, einen Dreier zu erleben. Und das ist absolut nichts, wofür du dich schämen solltest. Im Gegenteil! Ein Dreier gibt dir die Möglichkeit deine Lust so auszuleben, wie du es dir wünschst. Du lädst andere dazu ein sich zu öffnen und gleichzeitig deine eigenen sexuellen Bedürfnisse zu erfüllen.

Auch wenn du in einer Beziehung bist und dir einen Dreier wünscht, ist das nichts Ungewöhnliches. Viele Menschen in glücklichen Beziehungen möchten ihr Sexleben um eine Person erweitern. Meist, weil diese neue Impulse geben kann und Sex mit zwei Personen gleichzeitig natürlich auch die Lust verdoppeln kann. Im besten Fall bereichert es die Beziehung sogar und bringt euch noch enger zusammen.

Wenn du dich also bereit fühlst und ein*e Partner*in hast, liegt es nahe, dass du es bei der Person ansprechen möchtest. Das erfordert etwas Mut und es kann schwer sein, die richtigen Worte zu finden. Wähle deswegen einen ruhigen Moment, um deinen Wunsch zu äußern. Abends, wenn ihr zu zweit auf dem Sofa sitzt und beide entspannt seid, ist meist ein guter Zeitpunkt. Ihr könnt hier in eurem Gespräch nicht gestört werden und seid in einer gewohnten Umgebung.

Beginne zum Beispiel damit, dass du erklärst, dass du schon länger den Wunsch verspürst, etwas auszuprobieren, und dass du das gerne mit ihm*ihr erleben würdest. Gehe gern auch darauf ein, warum du Interesse daran hast und, falls du es weißt, welches Geschlecht die dritte Person haben soll.

Gib deinem*deiner Partner*in genug Zeit, zu reagieren, und stelle dich auch darauf ein, dass er*sie es eventuell nicht möchte. Vielleicht braucht dein*e Partner*in auch noch Zeit, um darüber nachzudenken. Wenn du merkst, dass er*sie unsicher ist, dränge auf keinen Fall und respektiere die Bedenken und Grenzen deines Gegenübers.

Sollte es so weit sein und der Dreier kurz bevorstehen, stellt sich die Frage, wie genau das Ganze in der Realität ablaufen soll.

Für den ersten Dreier ist das Bett vermutlich die beste Wahl. Hier habt ihr genug Platz, um verschiedene Stellungen auszuprobieren. Stellt sicher, dass sich alle Personen wohlfühlen!

Am besten startet ihr langsam. Je nachdem, was ihr abgesprochen habt, können die jeweiligen Parteien sich erst einmal küssen und berühren. Somit könnt ihr euch vorsichtig herantasten und herausfinden, wie es sich anfühlt, Intimität zu dritt zu erleben. Jede Person hat zu jedem Zeitpunkt die Möglichkeit, zu unterbrechen, wenn es sich doch nicht so gut anfühlt, wie ihr es euch vorgestellt habt. Auch während des Dreiers solltet ihr daher miteinander kommunizieren, was ihr euch wünscht.

Für welche Stellungen ihr euch bei einem Dreier entscheidet, hängt davon ab, auf welche Rollenverteilung und Konstellationen ihr euch geeinigt habt. Bei FFM*- oder FFF*-Konstellationen kann aber beispielsweise ein Strap-On zum Einsatz kommen, wodurch ihr noch mehr Spielraum bei den Stellungen habt. Auch verschiedene Varianten von doppelter Penetration sind möglich. Probiert es doch mal mit einer dieser Positionen:

Hierbei setzt sich eine Person auf die auf dem Rücken liegende Person mit Penis oder Strap-on, während die andere sich wie beim Facesitting auf das Gesicht setzt und so oral befriedigt werden kann.

Hier liegt eine Person, wie bei der klassischen 69-Stellung, auf dem Rücken, während die andere Person auf ihrem Gesicht sitzt. So können sich beide gegenseitig oral verwöhnen, während die dritte Person von hinten in die oben liegende Person eindringt.

Eine Person begibt sich auf alle Viere, während sich die zweite Person vor sie kniet und von ihr so oral stimuliert wird. Die dritte Person kniet sich hinter die Person auf allen Vieren und kann Doggy-Style in sie eindringen.

Hier findest du weitere Positionen für einen Dreier:

Eins ist zumindest klar: Einen Zeitpunkt allein zu entscheiden, zu erzwingen, bringt nichts. Hinzu kommt: Bei einem Dreier sind drei Menschen mit unterschiedlichem Lustempfinden, unterschiedlichen Vorlieben, unterschiedlichen Erfahrungen beteiligt.

Grob kann man sagen: Wenn die Stimmung passt und das Trio locker und offen füreinander ist, Lust und Zeit hat, ist der Zeitpunkt perfekt! Wichtig ist: Ihr solltet nicht unter Zeitdruck stehen (z.B. keine Termine danach haben), sondern euch Zeit lassen. Denn: Ein flotter Dreier (vor allem, wenn es der erste ist), ist schon aufregend genug.

Für Paare gilt natürlich: Der richtige Zeitraum für einen Dreier ist gekommen, wenn sich beide sicher sind, dass sie es gerne zusammen erleben möchten, wenn sich beide bereit für dieses Abenteuer fühlen und sich in ihrer Beziehung sicher und geborgen fühlen.

Erotische Geschichten: Heißer Dreier

Es wird dein erster flotter Dreier? Dann solltest du ein paar Vorbereitungen treffen. Welche? Das erfährst du hier.

• Kennenlernen: Ein kurzes Kennenlern-Treffen kann schon locker machen. Also: Wenn man sich auf eine dritte Person geeinigt hat, ein Dreier-Date vereinbaren.

• Regeln zu Dritt: Vorher klären was man bei wem darf und was nicht (etwa: Oral? Vaginal? Anal? Zärtlich oder SM? etc.)

• Sex-Toys: Kondome, Sex-Toys, Gleitgel griffbereit halten – so seid ihr auf jede Eventualität vorbereitet. Hier einige Empfehlungen: das wasserbasierte Gleitgel von Lumunu*, verschiedene aufregende Kondome* und ein Strap-On*.

• Vor-Vorspiel: Beim ersten Dreier sollte die Atmosphäre für jeden einladend sein. Ob bei Kerzenschein und einem Glas Wein oder einem gemeinsamen Bad oder gegenseitiger Massage: Kommt euch in kleinen Schritten näher - ja nichts überstürzen.

• Sicherheit: Sorgt dafür, dass für die Verhütung gesorgt ist. Verwendet auf jeden Fall ein Kondom und bei Oralverkehr mit Menschen mit Vulva ein Lecktuch.

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Die wichtigste Überlegung lautet: Soll der oder die Dritte ein*e Freund*in, ein*e Bekannte*r oder doch lieber ein*e Fremde*r sein? Bei Bekannten gilt: Gefühle oder ungelöste Konflikte zwischen den Protagonist*innen können den Dreier verkomplizieren. Bei Fremden gilt: Der Reiz ist da, aber die Hemmschwelle womöglich größer als bei einem vertrauten Menschen. Wichtig ist: Den Dritten sollte man sich als Paar zusammen aussuchen.

Wer jemand Fremdes bevorzugt, kann in bestimmten Internet-Foren explizit nach dem geeigneten Dritten suchen. Aber auch Swingerclubs können eine ideale Anlaufstelle sein, um ungezwungen und gemeinsam nach einem*einer Dreier-Partner*in zu suchen. Hier bestehen aber auch gewisse Risiken. Immerhin weiß man nie, wer sich hinter einem Online-Profil versteckt. Aus diesem Grund solltet ihr auf jeden Fall ein Treffen vorab, an einem neutralen Ort vereinbaren.

Dafür sollte man sich auch über das Geschlecht (und ggf. über die Sexualität) des*der Dritten einigen. Darf (oder soll) er*sie hetero-, bi- oder homosexuell sein? Diese Konstellationen sind möglich:

• MFF: male-female-female (zwei Frauen*, ein Mann*)

• MMF: male-male-female (zwei Männer*, eine Frau*)

• Auch die Konstellationen FFF (drei Frauen*) oder MMM (drei Männer*) sind möglich!

Zur Auswahl stehen:

• deine / eure Wohnung

• ggf. die Wohnung deines Partners

• die Wohnung der dritten Person

• ein Hotel- oder Motelzimmer

• ein Swingerclub

Die Wahl des Ortes ist wichtig. Nehmt euch die Zeit und besprecht es sowohl erst mal als Paar, als auch anschließend mit der dritten Person. Wichtig ist: Ihr müsst euch alle wohlfühlen.

Stellt euch die Fragen:

• Ist uns ein vertrauter Ort wichtig?

• Wenn es die eigene Wohnung ist: Will man wirklich im eigenen Bett eine dritte - womöglich fremde - Person haben?

• Ist ein Hotel eine Alternative? Und wenn ja: In der Heimatstadt? Oder lieber im Urlaub?

• Kommt ein Swingerclub dafür infrage? Und wenn ja: In einem Privat- oder einem Gemeinschaftsraum?

• Auch Sex in der Öffentlichkeit, wie beispielsweise beim Dogging, kann seinen Reiz haben, hier solltet ihr allerdings beachten, dass dies strafbar sein kann

Die Vorteile eines flotten Dreiers können für jeden Menschen, für jedes Paar unterschiedlich sein. Die am häufigsten genannten Vorteile von Triolen sind folgende:

• Erweiterung des Sexuallebens: Ob mit Partner*in oder als Single: Die Vorlieben einer dritten Person (neue Stellungen, Praktiken etc.) können als Inspiration für das eigene Sexleben dienen.

• Steigerung des Lustempfindens: Ein neues Level kann erreicht werden, wenn man von vier Händen statt zweien berührt wird, von zwei Lippenpaaren statt einem geküsst wird - und gegebenenfalls von zwei Penissen statt einem penetriert wird. Ob man es als Lust oder als Last empfindet, kann man nur durch Ausprobieren herausfinden.

• Erkenntnisse über Sexualität: Falls du dich schonmal gefragt hast, ob du dich zu mehr als einem Geschlecht hingezogen fühlst, ist der Dreier eine Gelegenheit, genau das herauszufinden. Vielleicht wirst du ja überrascht.

• Probieren geht über Studieren: Wie heißt es so schön „Lieber bereuen etwas getan zu haben, statt zu bereuen, es nicht getan zu haben“. Wer sich auf einen flotten Dreier einlässt, weiß anschließend, ob es nur in der Fantasie schön ist, oder auch in der Realität.

Doch es gibt auch Nachteile bei einem flotten Dreier. Wer Gefahr läuft, durch einen Dreier die Eifersucht in der Partnerschaft zu schüren oder durch den Dreier sogar emotionale Umorientierung zu fördern, sollte unbedingt die Finger davon lassen! Nicht jeder kann und will seine*n Partner*in mit einer dritten Person teilen - und auch das ist verständlich. Manchmal ist die Fantasie eben doch besser, als jede Realität...

Auch wenn ein Dreier eure Beziehung auf eine besondere Art und Weise bereichern kann, solltet ihr euch vorab fragen, wo die Risiken liegen können.

Denn ein Dreier wird eure Beziehung nur dann stärken, wenn ihr eine stabile Basis und eine gute Kommunikation habt. Wenn Eifersucht eine große Rolle spielt, ist ein Dreier vermutlich nicht die beste Idee. Besonders dann, wenn ihr das Erlebnis mit einer Person teilen wollt, die ihr bereits kennt, kann das Ganze nach hinten losgehen. Probleme in der Beziehung solltet ihr angehen, bevor ihr einen Dreier wagt, und keinesfalls als „Rettungsversuch“ genutzt werden. Jede*r von euch sollte außerdem wirklich Lust darauf haben. Wenn eine*r es nur zuliebe der anderen macht, kann das zu Konflikten und Vorwürfen führen.

So berichtet eine Userin in einem Forum darüber, dass sie mit ihrem Partner, trotzdem die Beziehung bereits instabil war, einen Dreier mit einem Freund gewagt hat. Obwohl es während des Dreiers nicht zum penetrativen Sex mit dem Freund kam, konnte ihr Partner nicht mit der Situation umgehen und wurde extrem eifersüchtig. Dieses Ereignis stand auch nach dem Dreier zwischen den beiden.

Geht deshalb in euch und fragt euch, aus welchen Gründen ihr eine weitere Person in euer Sexleben integrieren möchtet. Ist es Neugier? Der Wunsch, sich sexuell neu auszuleben? Oder steckt vielleicht etwas anderes dahinter? Seid ehrlich zu euch selbst und einander. Nur so kann ein Dreier ein bereicherndes Abenteuer für eure Beziehung sein.

Auch hinterher sollten du und dein*e Partner*in miteinander darüber sprechen, wie der Dreier-Sex für euch war. Beginnt das Gespräch, indem ihr sagt, was euch gefallen hat und warum. Vielleicht gibt es ja sogar etwas, was ihr auch zu zweit in euer Sexleben integrieren könnt.

Gab es für euch wertvolle Erkenntnisse, die du mit deinem*deiner Partner*in teilen möchtest? Dann ist jetzt Raum, um diese zu äußern. Ganz besonders solltet ihr aber auch darüber sprechen, was euch nicht gefallen hat, ob etwas zu viel war und wie ihr damit umgeht. Niemand sollte sich schämen, Gefühle zu äußern und ehrlich zu sagen, wenn etwas nicht so war, wie er*sie es sich vorgestellt hat. Im besten Fall geht ihr beide zuversichtlich aus diesem Gespräch und könnt mit diesen neuen Erkenntnissen die Beziehung stärken.

Ob es ein einmaliges Abenteuer werden soll oder ihr es wiederholen möchtet, habt ihr vielleicht schon vorher abgesprochen oder es offen lassen. In dem Gespräch nach dem Dreier wird sich vermutlich von selbst zeigen, ob ihr Lust habt, es nochmal zu erleben und wie. Vielleicht mit einer anderen Person oder in neuen Konstellationen? Es kann natürlich auch sein, dass eine Person nochmal Lust auf einen Dreier hat, während es für den*die andere Partner*in eine einmalige Sache war. Auch hier helfen Gespräche dabei herauszufinden, wie ihr damit umgehen möchtet.

Wenn ihr aber beide Lust auf den nächsten Dreier habt, könnt ihr aus der ersten Erfahrung lernen und den nächsten Dreier-Sex somit noch schöner gestalten.