Schluckauf loswerden: 12 Hausmittel, die wirklich helfen

„Da denkt jemand an dich und küsst eine Andere!“, hat Großmutter immer gesagt, wenn jemand hickste. Und spätestens dann – bevor weitere Spekulationen über das Liebesleben als Ursache folgten - versuchte man, den Schluckauf so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Die wie kannst du den Schluckauf mit Hausmitteln wegbekommen?

Schluckauf ist prinzipiell harmlos und verschwindet meist irgendwann von selbst. Nur tritt das Hicksen häufig in den ungünstigsten Momenten auf.

Es entsteht im Zwerchfell und führt dazu, dass sich die Stimmritze an den Stimmbändern schließt. Luft kann nicht aus der Lunge raus und durch den Druck der Luft beim Atmen entsteht dann der Schluckauf. Als Ursache gelten oft Nervosität, Alkohol, Nikotin und kalte oder heiße Speisen, die dann zu dem Zwerchfell-Problem führen. Aber auch hastiges Essen oder ein Schluck kohlensäurehaltiges Getränk können zum Hicksen führen.

Beliebte Tricks wie auf den Kopf stellen oder erschrecken lassen tragen auch nicht gerade dazu bei, das Problem unauffällig zu lösen – wenn überhaupt. Denn obwohl unzählige verrückter Tipps gegen Schluckauf existieren, helfen davon nur die wenigsten, den Schluckauf loszuwerden. Bei den einen hilft der klassische Schluck Wasser, bei den anderen dagegen ein anderes Hausmittel. Die meisten Tipps sind quasi schon alte Legenden, die irgendwann mal entstanden sind und sich dann weiterbreitet haben. Ob sie wirklich helfen, ist unklar.

Doch was kannst du nun tun, wenn das Hicksen dich in einem ganz und gar unpassenden Moment erwischt? Klar, du kannst im Zweifel vorbeugen und die Ursachen vermeiden, aber das geht auch nur bedingt.

Am Ende wollen wir einfach, dass es aufhört und hoffen auf ein Hausmittel, wie es gegen Husten auch welche gibt. Du brauchst also eine schnelle Lösung, die dem Zwerchfell zur Beruhigung wirklich hilft. Mit unseren Tipps kannst du den Schluckauf schnell wegbekommen. Wir stellen dir die besten Hausmittel gegen Schluckauf vor.

Um einen Schluckauf loszuwerden, gibt es ein paar einfache Tricks. So kannst du ihn direkt mit Schluckauf-Hausmitteln von daheim bekämpfen, andere Tricks eignen sich auch für unterwegs. Vor allem ein Punkt ist die große Gemeinsamkeit: Ablenkung vom eigentlichen Problem, wie auch der Verband Pneumologischer Kliniken betont.

Apfelessig ist nicht nur gesund und hilft gegen Mückenstiche, er soll auch schnell und gut als Schluckauf-Hausmittel helfen. Der Trick soll so funktionieren: die Säure lenkt uns und unsere Nerven so sehr ab, dass das Hicksen plötzlich aufhört. Dazu einfach einen Esslöffel in ein Glas Wasser geben und den Apfelessig trinken. Am besten eignen sich kleine Schlucke, damit du immer wieder du Luft anhältst.

Hast du keinen Apfelessig zur Hand, reicht auch Wasser in vielen kleinen Schlucken aus.

Vielleicht kennst du's noch aus der Kindheit oder von deinen eigenen Kids: das Anhalten der Luft. Das soll dir dabei helfen, das Zwerchfell zu entspannen und dann wieder ohne Hickser weiterzuatmen. Ob's klappt? Einfach mal ausprobieren.

Hast du eine Panikattacke, kann das Atmen in eine Tüte beruhigend wirken. Diese beruhigende Wirkung soll uns auch als Trick gegen Schluckauf helfen. Also einfach eine Papiertüte zur Hand nehmen, an den Mund pressen und rund 10 Atemzüge langsam ein- und ausatmen. Zu lange solltest du das nicht machen, da du vor allem die verbrauchte Luft wieder und wieder einatmest. Doch so beruhigen wir unsere Atmung, entspannen im Idealfall das Zwerchfell und der Schluckauf ist hoffentlich passé.

Alternativ kannst du die Zunge für einige Atemzüge umklappen und die Rückseite an den Gaumen legen. Das Zwerchfell entspannt, der Schluckauf verschwindet.

Manchmal steckt auch Stress hinter akutem Schluckauf. Dann kannst du es mit Finger Yoga probieren: 5 Mudras gegen Stress und Schmerz. Denn das hilft, den Stress loszuwerden und die Atmung wieder zu normalisieren - weil der Schluckauf wieder weg ist.

Oft empfohlen wird nicht nur das Umschlagen der Zunge, als Hausmittel soll auch das Ziehen an der Zunge helfen. Wie soll das klappen? Ehrlich gesagt ist es gar nicht so einfach, die Zunge einfach so mit den (gründlich gewaschenen) Fingern zu fassen, als dass es wirklich gut ginge. Daher ist es einfacher, die Zunge einfach rauszustrecken. Das ist nicht gerade vorteilhaft, wenn du in Gesellschaft bist, genauso wenig, wie wenn du dir auf die Zunge gebissen hast.

Wenn es also ungeschickt ist, einmal kurz ums Eck und los geht's. Die herausgestreckte Zunge soll dir dabei helfen, vermehrt auf Bauchatmung umzustellen und insgesamt ruhiger zu atmen, wodurch sich letztlich das Zwerchfell wieder entspannen soll. Aber auch hier gilt: es geht vor allem um die Ablenkung vom eigentlichen Problem.

Es klingt ein wenig nach militärischer Geheimmission, ist aber ein Hausmittel gegen Schluckauf. Vermutlich kennst du es sowieso schon, denn manche Leute verwenden es beim Druckausgleich für die Ohren, bspw. im Flugzeug oder wenn ein Zug durch einen Tunnel fährt.

Beim Valsalva-Manöver hältst du dir die Nase zu und presst die Lippen fest zusammen. Dann presst du von innen die Luft nach, atmest sie aber nicht auf. Diesen Zustand solltest du ca. 15 Sekunden halten. Wichtig ist es, nicht zu viel Druck auszuüben und das Manövernicht zu oft zu wiederholen.

Wer gerade keinen Apfelessig zum Trinken parat hat, kann in der Not einen Teelöffel Zucker nehmen. Diesen leicht auf der Zunge zergehen lassen – und schon vergeht auch der Schluckauf!

Für Nutella-Fans: Der Trick soll übrigens auch mit Nuss-Nougat-Creme statt Zucker funktionieren. So ein Schluckauf-Hausmittel ist wirklich willkommen und so kannst du dann hoffentlich auch wieder ganz normal atmen.

Klar, so ein Kopfstand im Büro klingt lustig - aber ob du den Schluckauf wirklich damit wegbekommen kannst? Fraglich. Dann lieber zum Schluckauf loswerden gurgeln. Zum einen hast du auf der Toilette dort deine Ruhe – unter Druck verschwindet der Schluckauf erst recht nicht – zum anderen hilft es, kurz mit Wasser zu gurgeln, um dem Hicksen ganz ein Ende zu setzen. Und schon bist du den Schluckauf losgeworden.

Wer keine Zutaten für ein Hausmittel gegen Schluckauf zur Hand hat, kann auch den eigenen Körper benutzen, um den Schluckauf selbst zu bekämpfen. Halte dir mit den Zeigefingern einen Moment die Ohren zu, um das Zwerchfell zu beruhigen. Das soll Wunder wirken – und verschafft dir vielleicht einen Moment Ruhe vom Alltagslärm.

Ob das wirklich klappt? Schwer zu sagen. Einfach mal ausprobieren ist hier die Devise.

Pfeffer ist scharf und soll daher eine Gegenreaktion auslösen. Denn Pfeffer enthält den Wirkstoff Piperin, der die Nervenenden in der Nase erregt und so die Abwehrreaktion des Niesens verursacht. Atmen wir eine kleine Prise fein gemahlenen Pfeffer durch die Nase ein, lösen wir einen Sinnesreiz aus, der stärker sein soll als der Schluckauf – und sollen den Schluckauf loswerden.

Willst du das wirklich versuchen, gilt, dass du bei dieser Methode zum Schluckauf wegbekommen ein bisschen vorsichtig sein und wirklich nur einen Hauch Pfeffer benutzen solltest. Die anderen Methoden sind dieser hier zunächst besser vorzuziehen, oder eben die anderen genannten Produkte.

Denn du kennst es wohl vom Sushi oder Kren bzw. Meerrettich oder einem scharfen Senf: das kann ganz schön durch die Nase pfeifen. Falls du also davon was daheim hast, gerne einfach das ausprobieren. Wenn's nicht hilft, gibt's statt des Pfeffers auch immer noch ein paar Möglichkeiten.

Wer gerade keinen Pfeffer zur Hand hat und keinen Essig trinken will, kann es mit Kälte probieren, um den Schluckauf wegzukriegen. Dazu den Kehlkopf mit einem Eiswürfel einreiben. Der Kältereiz soll dafür sorgen, dass der Hicks-Reflex unterbrochen wird.

Akupressur bei Übelkeit und Akupressur bei Schluckauf? Warum nicht! Auch mit Akupressur sollen wir den Schluckauf loswerden. Die Anwendung eignet sich vor allem dann als schnelle Hilfe, wenn wir im Alltag mit den Beschwerden unterwegs sind.

Massiere den Mittelknochen des Mittelfingers der linken Hand, anschließend die Innenseite des Daumens in Höhe des ersten Fingergliedes. Danach die Spitze des kleinen Fingers massieren. Jeweils für ungefähr 15 Sekunden durchführen. Nun eine kurze Pause einlegen, insgesamt dreimal wiederholen. Im Anschluss die Akupressur an der rechten Hand vornehmen und dort die gleichen Punkten stimulieren.

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Wenn du beim Essen von heißen Speisen oder scharfen Gerichten oft Schluckauf bekommst, ist es natürlich am einfachsten, komplett darauf zu verzichten. Aber Vermeidung ist in vielen Fällen nicht das zufriedenstellende Erfolgsrezept.

Darum ist es einfacher, das Essen dann nicht zu schlingen, sondern bewusst und langsam zu essen und dabei die Atmung im Blick behalten. Denn: Wer schlingt, schnauft viel und holt schnell tief Luft, um gleich weiterzuschlemmen. Dadurch öffnen wir dem Hicksen Tür und Tor, also einfach mal entspannt durchatmen und dem Schluckauf vorbeugen.