Schwindel und Co.: Kreislaufprobleme in den Wechseljahren

Viele Frauen sind damit nur allzu vertraut: Schwindel in den Wechseljahren. Doch wie kommt es, dass Betroffene häufig über Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder Schwarzwerden vor den Augen klagen?

Und noch wichtiger: Wie lassen sich diese Beschwerden lindern? All das erfährst du in unserem Artikel.

In den Wechseljahren stellt sich der weibliche Hormonhaushalt um. Allerdings geschieht das nicht von einem Tag auf den anderen, sodass es zu Schwankungen im Östrogen- und Gestagenhaushalt kommt. Östrogene sorgen unter anderem dafür, dass sich die Blutgefäße erweitern und der Blutdruck sinkt.

Das Hormon Gestagen, auch Gelbkörperhormon genannt, sorgt dafür, dass die Arterien (die sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Körper transportieren) sich verengen und die Venen (die sauerstoffarmes Blut zum Herzen hintransportieren) sich erweitern. In der Menopause kann es dabei zu Unregelmäßigkeiten bei der Hormonproduktion kommen, die wiederum Blutdruckschwankungen begünstigen.

So kommt es oft dazu, dass während der Wechseljahre der Blutdruck verrückt spielt. Mal ist es ein niedriger Blutdruck bei hohem Puls, der Betroffenen zu schaffen macht. Mal ist es ein hoher Blutdruck und hoher Puls, der auffällt. Bis zu einem gewissen Grad ist das normal. Dennoch solltest du deinen Blutdruck während des Klimakteriums im Blick behalten, damit du bei einer Blutdruckentgleisung schnell zum Arzt oder zur Ärztin gehen kannst.

Während der Wechseljahre sind Symptome wie ein Schwindelgefühl nicht untypisch - auch das hängt mit den Blutdruckschwankungen, aber auch mit den hormonellen Schwankungen in der Perimenopause zusammen. Ursache für Schwindel kann zum Beispiel ein zu niedriger Blutdruck sein.

Dann wird zu wenig sauerstoffreiches Blut durch den Körper ins Gehirn gepumpt. Der daraus folgende Sauerstoffmangel im Gehirn sorgt für Schwindel und ein Gefühl der Benommenheit. Manchmal kann aber auch Bluthochdruck ein Schwindelgefühl auslösen.

Hinzu kommt, dass die Umstellung des Hormonhaushalts auch den Gleichgewichtssinn im Ohr beeinflussen kann. Dies führt ebenfalls zu Schwindel. Besonders oft kommt es beim zu schnellen Aufstehen aus dem Bett oder aus einem Sessel dazu. Das kann sogar so weit gehen, dass Betroffenen schwarz vor Augen wird. Übelkeit und Erbrechen können weitere Folgen von starkem Schwindel sein.

"Schwindel in den Wechseljahren hängt, wie viele andere Wechseljahresbeschwerden auch - mit der Gefäßinstabilität zusammen", erklärt Frauenärztin Dr. Doris Maria Gruber. In der Pubertät werde das ganze Hormon-System "auf Vordermann gebracht", das funktioniere auch etwa 40 Jahre lang meist sehr gut, bis es dann schließlich – bedingt durch das Ende der Fruchtbarkeit - "zusammenbricht".

Einfach erklärt: Der Körper und alle Organe haben sich die vergangenen 40 Jahre mit den Hormonschwankungen arrangiert. Wenn dieses System plötzlich nicht mehr funktioniere, hat dies Auswirkungen auf den gesamten Körper. "Die Beschwerden können von Frau zu Frau variieren" und nicht jedes Organsystem ist gleich schwer betroffen.

Hinweis: Übungen können bei plötzlich auftretendem Schwindel schnelle Abhilfe schaffen, ersetzen jedoch keinen Arztbesuch. Bist du häufiger von Schwindel betroffen, suche am besten einen HNO-Arzt auf.

Psychische Symptome in der Menopause wie Nervosität, Gereiztheit und dadurch erhöhter Stress können Schwindelattacken außerdem begünstigen oder verschlimmern.

Normalerweise ist eine Schwindelattacke schnell überstanden. Dennoch sollten du lieber zum Arzt oder zur Ärztin gehen, wenn du besonders oft und/oder stark darunter leidest oder beunruhigt bist.

Viele Frauen leiden während der Wechseljahre unter Müdigkeit, teilweise bis hin zur Erschöpfung. Das kann mit Herz-Kreislauf-Problemen zusammenhängen, ist aber oft eine Folge verschiedener Ursachen, die sich in den meisten Fällen auf die Hormonumstellung zurückführen lassen.

Schlafstörungen machen etwa nicht wenigen Frauen in den Wechseljahren zu schaffen. Blutdruckschwankungen tragen häufig ebenfalls ihren Anteil daran, wenn Betroffene sich müde und erschöpft fühlen.

Im Zusammenhang mit den Kreislaufbeschwerden stehen manchmal auch Herzprobleme während der Wechseljahre, zum Beispiel Herzrasen oder Herzstolpern, die Müdigkeit und Erschöpfung zur Folge haben können.

Zweifelsfrei geklärt ist es noch nicht, weshalb Frauen in der Menopause öfter unter Kopfschmerzen leiden als davor oder danach. Es ist jedoch recht wahrscheinlich, dass auch hier die Hormonumstellung eine wesentliche Rolle spielt. Auch können die Blutdruckschwankungen Kopfschmerzen auslösen. Stress und Müdigkeit während der Wechseljahre verstärken überdies das dröhnende Gefühl im Kopf.

Im Zusammenhang mit Wechseljahresbeschwerden ist häufig von Hitzewallungen die Rede. Diese können mitunter auch an Kreislaufproblemen in den Wechseljahren liegen, denn oft kommt es infolge von Bluthochdruck zu einem plötzlichen Hitzegefühl.

Ständiges Frieren hingegen hat nicht selten seinen Ursprung in niedrigem Blutdruck und Müdigkeit.

Machen dir während der Wechseljahre Symptome wie Kreislaufbeschwerden zu schaffen, kannst du zunächst mit folgenden Tipps versuchen, die Auswirkungen zu lindern:

• Mineralwasser oder lauwarmen Kräutertee trinken, zum Beispiel Pfefferminz-, Mate- oder Weißdorntee. Mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag.

• Bei niedrigem Blutdruck: Etwas Salziges essen, zum Beispiel eine Brezel, etwas Brühe oder Lakritze.

• Pause machen und ausruhen: Lege die Beine hoch, schließe die Augen und atme ein paar Mal tief ein und wieder aus.

• Kühle Wadenwickel oder ein kühler, feuchter Lappen im Nacken können wohltuend wirken.

• Etwas Pfefferminzöl auf die Schläfen getupft belebt und hilft gegen Kopfschmerzen.

• Stressmanagement: Führe ein Symptom-Tagebuch und finde so heraus, in welchen Situationen der Schwindel auftritt. Womöglich gibt es einen Zusammenhang mit besonders viel Stress?

Achte darauf, dass du nicht zu lange stehst und dass du dich nicht zu schnell erhebst, wenn du morgens aus dem Bett steigst oder aus deinem Sessel aufstehst. Regelmäßige Bewegung hilft ebenfalls, den Kreislauf zu regulieren - aber übertreibe es nicht, denn übermäßige körperliche Anstrengung kann den Kreislauf wiederum belasten.

Solltest du aber sehr stark unter Wechseljahresbeschwerden leiden, lasse dich von deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin beraten. Er*Sie kann dir gegebenenfalls eine Hormonersatztherapie (HRT) oder eine Physiotherapie verordnen.

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