Sneaker ohne Socken tragen: 5 Tipps gegen Schweißfüße

Eigentlich wissen wir es ja besser: Sneaker ohne Socken zu tragen ist grundsätzlich die ungesündere Alternative zu Füßlingen und Strümpfen. Und dennoch, gerade im Sommer fühlen wir uns eben manchmal barfuß in unseren liebsten Turnschuhen am wohlsten.

Leider fangen die Füße in Sneaker und Co. nach einer gewissen Zeit an zu schwitzen. Was natürlich zu Bakterien- und Keimbildung führt.

Lies, welche Auswirkungen auf deine Fußgesundheit du beim barfuß Laufen kennen solltest, aber auch wie du den Schweißgeruch in deinen Sneakers loswirst. Auf diese Weise hast du alle wichtigen Infos und kannst selbst entscheiden, ob du künftig mit oder ohne Socken in deine Schuhe schlüpfen willst. Das Müffel-Problem ist mit unseren 5 Tipps auf jeden Fall Geschichte!

Neben der täglichen Fußhygiene und Fußpflege haben wir noch 5 hilfreiche Tipps für dich, um lästigen Schuhgeruch zu entfernen. So kannst du dich auch barfuß in deinen Turnschuhen wohlfühlen.

In fast jeder Drogerie findest du inzwischen sogenannte Barfuß-Einlagen. Die saugen den Fußschweiß auf und sorgen so dafür, dass sich Bakterien, die im Schweiß stecken erst gar nicht im Schuh festsetzen und stinken können. Die Sohlen sollten allerdings von Zeit zu Zeit ausgetauscht werden.

Hört sich banal an, aber hilft. Gerade wenn du im Sommer den ganzen Tag im heißen Büro sitzt, hilft es wenn du deine Füße in der Mittagspause mal kurz ins Waschbecken hältst. Das ist nicht nur gut um unangenehmen Geruch zu vermeiden, sondern ist auch noch eine nette Abkühlung.

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In der Drogerie oder Apotheke gibt es jede Menge Produkte, die helfen deine Füße vorm Schwitzen zu schützen. Am besten sind kühlende Sprays oder Gels. Fußcremes haben es oft schwer im Schuh noch einzuziehen. Falls du also kein Gemisch aus Creme und Schweiß in deinem Schuh haben möchtest, solltest du darauf lieber verzichten.

Wenn du gerne barfuß in Sneakers bist, dann solltest du Schuhe aus synthetischen Materialen meiden. Besser sind Sneakers aus Leinen, Baumwolle und atmungsaktiven Materialien.

In einer Studie aus dem Jahr 2021 beobachteten Forschende, dass je atmungsaktiver ein Schuh ist, desto weniger würden sich Feuchtigkeit, Wärme und letztlich Bakterien bilden, die auch für den Schuhgeruch verantwortlich sind. Also besser zu den perforierten oder atmungsaktiven Sneaker-Modellen greifen.

Nicht nur die Füße sollten gepflegt werden. Auch die Schuhe müssen sauber gehalten werden. Dafür gibt es spezielle Schuhdeos. Viele Sneakers kann man auch bei niedrigen Temperaturen waschen, vielleicht auch in Kombination mit einem Hygienespüler.

Auch mit diesen Hausmitteln klappt die Reinigung deiner weißen Sneaker richtig gut. Wie du am besten weiße Chucks, Converse und Co. sauber machen kannst liest du ebenfalls bei uns. Oder du lässt dich direkt beim Kauf beraten, wie du deine neuen Schuhe am besten wäschst.

Nach dem Reinigen deiner Schuhe kannst du zusätzlich noch ein handelsübliches Desinfektionsspray in den trockenen Schuh sprühen. Das tötet ebenfalls Bakterien ab und mindert so den typischen Schweißfußgeruch im Schuhwerk.

Eigentlich haben wir es uns schon gedacht und jetzt haben wir auch die Bestätigung: Schuhe und Sneaker ohne Socken zu tragen ist nicht wirklich gesund. So haben Forschende des britischen Schuhherstellers "Size?" herausgefunden, dass die Bildung von Bakterien und Keimen im Schuh durch das Schwitzen nackter Füße und die Umwelteinflüsse draußen begünstigt wird. So berichtete unter anderem das Magazin "Highsnobiety" und zeigt die Bilder von verschiedenen Abstufungen der Bakterienkulturen in Petrischalen.

In der oben genannten Studie wurden die Abstriche von Sohle, Innensohle und Oberfläche von verschiedenen Modellen fünf Tage im Labor untersucht. Unabhängig vom Material der Schuhe, darunter Leder-, Stoff- und andere Fitnessschuhe, war die Bakterienbelastung im Schuh bei den Träger*innen ohne Socken gleich drei Mal so hoch im Vergleich zu den Testpersonen, die Socken anhatten.

Interessanterweise wurden bei weißen Sneakern im Vergleich zu schwarzen Modellen insgesamt weniger Erreger gefunden. Was vermutlich damit zusammenhängt, dass weiße Schuhe und Sportschuhe grundsätzlich öfter gewaschen werden.

Das Problematische an der hohen Bakterienbelastung ist natürlich nicht nur der daraus resultierende unangenehme Schuhgeruch. Wie Dermatologen zum Beispiel gegenüber dem Magazin "Stylebook" erklären, stellen die Keime auch ein Gesundheitsrisiko für deine Füße dar.

Ohne die schützenden Socken, die den Schweiß aufsaugen und täglich gewechselt werden, bildet sich zum Beispiel schneller mal Fußpilz oder bakterielle Entzündungen. Gerade im Sommer ist es demnach hygienischer Socken zu tragen, die deine Füße vor dem feuchtwarmen Schuh-Inneren schützen.

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Doch auch schmerzende Blasen an den Füßen, lassen sich gut durch Socken vermeiden. Der Grund ist klar, Strümpfe schützen Versen und Zehen und verhindern dadurch erst die Reibung, durch die eine Blase entsteht. Wenn du es doch mal mit einer schmerzhaften Blase am Fuß zu tun hast, helfen dir übrigens diese Hausmittel.