Das musst du über Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite wissen
Fett an der Oberschenkelinnenseite ist äußerst unangenehm, da die Schenkel immer aneinander reiben. Das kannst du dagegen tun.
Fast jede Frau hat sie: die kleinen Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite. Doch woher kommen sie und warum halten sie sich so hartnäckig?
Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite: Warum gibt es euch überhaupt?
Gerade im Sommer sind sie besonders nervig: Diese kleinen Fettpölsterchen an der Oberschenkelinnenseite, die so unangenehm aneinanderreiben. Das solltest du über sie wissen.
Sie fühlen sich unangenehm an, reiben sich aneinander und können im schlimmsten dadurch sogar Hautirritationen und kleine Wunden an den Oberschenkeln hervorrufen: Die Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite haben viele Frauen und das ist völlig normal!
Wenn du Fett an den Oberschenkeln loswerden möchtest, verraten wir dir wodurch die Pölsterchen entstehen und wie du vorgehen kannst. Doch denk dran: Deine Oberschenkel werden sich vermutlich immer berühren! Die sogenannte "Thigh Gap" ist ein trügerisches Schönheitsideal, das nicht nur mit Fett, sondern Knochenbau zu tun hat. Quäle dich also nicht, um einem haltlosen Schönheitsideal hinterherzurennen.
Woher kommt das Fett am inneren Oberschenkel?
Die Reibekissen entstehen nicht etwa, weil sich im Laufe unseres Lebens mehr Fettzellen bilden. Die Anzahl der Fettzellen bleibt konstant die gleiche, schon von unserer Jugend an. Allerdings werden die einzelnen Zellen über die Jahre hinweg häufig größer. So können die Fettpolster entstehen.
Wie kann man an der Oberschenkelinnenseite abnehmen?
Um ganz ehrlich zu dir sein: Es ist nicht möglich, ganz gezielt nur an einer einzelnen Stelle des Körpers abzunehmen. Da hast du ganz einfach keinen Einfluss drauf. Wenn du dich allerdings kalorienarm ernährst, reduzierst du damit auf Dauer dein Körperfett insgesamt. Das bedeutet wiederum, dass auch das Fett an den inneren Oberschenkeln weniger wird. Stehen viele eiweißreiche Lebensmittel auf deinem Speiseplan unterstützt das zusätzlich den Muskelaufbau - und die verbrennen mehr Kalorien.
Oberschenkelinnenseite: Training für Zuhause
Eine super Übung, die du wirklich über all machen kannst, sind Squats in allen Variationen. Mit weit auseinander stehenden Beinen oder nicht, auf einem Bein, mit einem zusätzlichen Sprung - alles, was die große Gruppe der Beinmuskeln beansprucht, hilft. Wenn du nur eine einzelne kleine Muskelgruppe trainierst, fällt der Effekt sehr viel geringer aus. Erst das Training großer Muskelgruppen kurbelt unseren Stoffwechsel so richtig an.
Mehr Infos und Tipps rund um die Fettpölsterchen an der Oberschenkelinnenseite findest du in diesem Video:
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