Entspannung

Meditation

Frau liegt mit Schlafmaske im Bett - Foto: istock/LaylaBird

Die beste Schlafmaske für erholsame Nächte - diese Modelle sorgen für Entspannung

Eine Schlafmaske ist ein absolutes Must-have, das erholsamen Schlaf und eine faltenfreie Haut effektiv miteinander kombiniert.

Herbal Spa Kräuterbadekissen aus Die Höhle der Löwen - Foto: RTL Bernd-Michael Maurer

Entspannung pur

Herbal Spa aus "Die Höhle der Löwen": Jetzt den neuen Teebeutel für die Badewanne shoppen

Ein Teebeutel für die Badewanne klingt nach einer merkwürdigen Idee. Doch genau davon wollen die Gründer Daniel und Thomas die Investor*innen in die Höhle der Löwen überzeugen. Was genau hinter dem Produkt steckt und wo du es bekommst, erfährst du hier.

Aroma-Diffuser – so verwandelst du dein Zuhause in ein wahres Duft-Spa - Foto: iStock/:microgen

Duftender Stimmungsbringer

Aroma-Diffuser – so wird dein Zuhause zum wahren Spa

Mit Aroma-Diffusern beweist du im wahrsten Sinne des Wortes den richtigen Riecher für Wohntrends ! Wie die duftenden Öllampen funktionieren - inklusive die besten Modelle!

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Entspannter leben: Die BESTEN Entspannungstrainer für dich

Starte jetzt dein persönliches Coaching, um Stress effektiv zu reduzieren und mehr Tiefenentspannung zu erreichen.

Zu den Vagusnerv-Übungen zählt auch das Faszienjogging. (Symbolbild) - Foto: Edwin Tan/iStock

Entspannung gegen den Stress

Vagusnerv-Übungen: Massieren und selbst stimulieren gegen die Verspannung

Vagusnerv-Übungen sind gut zur Entspannung und helfen, den Vagusnerv selbst zu stimulieren. Ob Massieren, Atmen oder auch Trampolin-Übungen - es gibt viele.

Meditation online kostenlos - Foto: iStock/Dmitry Belyaev

Spirituelle Lebensberatung

Geführte Meditation: Online & kostenlos mit Experten lernen

Fühlst du dich gestresst und möchtest mehr entspannen? Wir haben einen Tipp: Lerne mit Hilfe von Experten online eine geführte Meditation wie die Transzendentale Meditation, Zen, Vipassana oder Metta Meditation kennen und finde leichter innere Ruhe.

Wim-Hof-Methode: Eisbaden kann, aber muss als Kältetherapie nicht sein - es reicht auch eine kalte Dusche. - Foto: mihtiander/iStock

Atmen, Meditation, Kälte

Wim-Hof-Methode: So funktioniert die Kältetherapie für positiven Stress

Schon mal von der Wim-Hof-Methode gehört? Wie diese Art der Kältetherapie funktioniert, was sie mit positivem Stress zu tun hat und wie du sie anwenden kannst, erfährst du hier.

Balance

Chakra-Meditation: So öffnest du deine Chakren und was bringt es?

Die sieben Chakren regulieren deinen Energiefluss - ist eines davon blockiert, hat das negative Auswirkungen auf deinen Körper und Geist. Mit einer Chakra-Meditation aktivierst du deine Energiezentren wieder!

Chakra-Test

Test: Von welchem Chakra werde ich geleitet?

Jeder Mensch hat sieben Chakren. Welches führt dich? Finde es mithilfe unseres Chakra-Tests heraus.

Woman makes Breathing exercise. Girl sits on the floor in pose lotus and makes a exhale. Recovery Respiratory system after illness. - Foto: Ponomariova_Maria/iStock

Tief einatmen

Breathwork: Wie dich atmen entspannt plus Übung zum Mitmachen

Atmen, um sich zu entspannen – das geht! Wir zeigen, wie Breathwork genau funktioniert und haben auch gleich noch eine praktische Übung für dich.

Tipps für die Ruhe

So kann dein Kind schlafen: Diese Ratgeber helfen dir!

Wenn das Kind schlafen will, es aber nicht klappt, nagt das an den Nerven. Diese Ratgeber helfen dir aus der Patsche und geben mehr Zuversicht.

Endlich durchschlafen!

Melatonin-Spray – die praktische Einschlafhilfe

Melatonin-Spray und Co. können bei Schlafproblemen helfen und so eine bessere Erholung in der Nacht gewährleisten.

Hanfsalbe und Tinkturen aus Hanf - Foto: iStock/IRA_EVVA

Entspannungs-Tipp

Hanfsalbe mit CBD – Natürliche Hilfe bei Schmerzen

Rücken-, Gelenk- und Knieschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten Nummer Eins in Deutschland. Neben Medikamenten gibt es auch eine Reihe von freiverkäuflichen Salben und Nahrungsergänzungsmitteln, die eine effektive Linderung bei diesen Beschwerden versprechen. Die Hanfsalbe ist eines der neuesten Produkte, die durch den Wirkstoff CBD den Schmerz nehmen können. Wir zeigen dir die besten Hanfsalben mit und ohne CBD.

Meditationsraum: Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause - Foto: FreshSplash/iStock

Entspannung pur

Meditationsraum: 6 Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause

Einen Meditationsraum einzurichten ist der Traum vieler Menschen. Eine eigene kleine Ruheoase schaffen, die nur dir gehört, in der du dich wohlfühlst und die ultimative Entspannung gelingt. Wir haben 5 Einrichtungs-Tipps für deinen ganz persönlichen Meditationsraum.

Chinesische Medizin: Die TCM kennt viele verschiedene Methoden - unter anderem werden chinesische Kräuter eingesetzt - Foto: marilyna/iStock

Traditionelle Heilkunde

Die Heilkraft der chinesischen Medizin (TCM)

Die fernöstliche Methoden werden hierzulande immer beliebter. Welche Methoden die traditionelle chinesische Medizin bereithält, erfährst du hier.

Entspannungsmethode

Progressive Muskelentspannung: 5 Übungen für zu Hause

Von der Anspannung in die Entspannung: Die progressive Muskelentspannung hat das Ziel, dass sich Muskeln und Körper entspannen und daraus folgend auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Hier findest du fünf Übungen der progressiven Muskelentspannung zum Nachmachen.

Finde deine Kraftquelle: Diese Entspannungsmethoden eignen sich für dich! - Foto: swissmediavision / iStock

Typgerecht entspannen

Kraftquellen finden: Diese Entspannungsmethoden eignen sich für dich!

Du fühlst dich ausgelaugt? Wenn der Alltag oder die Sorgen dich einholen ist es wichtig, Wege zu finden, um zu entspannen und Kraft zu tanken. Doch nicht jede Entspannungsmethode eignet sich für jeden Typ Mensch. Hier erfährst du, wie du deine persönlichen Kraftquellen findest.

Astro-Wohlfühltipps

Entspannungstipps für alle Sternzeichen: Endlich abschalten

So richtig zur Ruhe zu kommen, ist doch ein Traum. Für die einzelnen Sternzeichen gibt es jedoch unterschiedliche Entspannungstipps, die je nach Persönlichkeit am besten zum Erfolg führen. Lerne jetzt mehr.

Kalorienverbrauch: Spazieren gehen hilf dir beim Abnehmen - Foto: eternalcreative/iStock

Gesund ohne Anstrengung

Spazieren gehen: Kalorien verbrauchen an der frischen Luft

Der Kalorienverbrauch beim Spazieren ist mit Sicherheit vorhanden – aber wie hoch liegt er wirklich?