Entspannung

Sechs Seelen-Sprüche, die uns Kraft geben!

Warme Worte öffnen Herzen, schenken Zuversicht und Mut. Machen Sie mal kurz Pause, atmen Sie durch - und genießen Sie die Woche!

Fünf Schritte der Achtsamkeits-Meditation

13 Entspannungstechniken vor dem Fernseher

Entspannungstechniken: Körper und Geist entspannen Nie wurde eine Werbepause effektiver genutzt! Wir stellen 13 kleine Entspannungstechniken vor, mit denen Sie Körper und Geist in wenigen Minuten entspannen können – und zwar ganz easy vor dem Fernseher.

10 Tipps für den perfekten Therme-Besuch

Entspannen in der Therme Ein Besuch in der Therme sorgt nicht nur für Entspannung. Er tut auch unserer Gesundheit gut.

Aktive Entspannung gegen Alltags-Stress

Frei im Kopf mit Meditation

Crashkurs Meditation Gelassen und fokussiert in jeder Situation: Mit unserem „Crashkurs Meditation“ lernen Sie step by step die Kunst der Entspannung. Plus: acht federleichte Mini-Übungen zum Abschalten.

Das Venus-Workout: Effektiver trainieren mit den Zyklusphasen

Jeden Tag in Topform: Wenn du deinen Workout-Plan am Auf und Ab der Hormone ausrichtest, kannst du jede Phase des weiblichen Zyklus optimal für dein Training nutzen.