Fitness-Übungen

Squats: Workout für Beine, Po und Bauch - Foto: iStock/ SARINYAPINNGAM

Schlanke Beine

schlanke taille h - Foto: Tomas Rodriguez/Corbis

Bauch-weg-Übungen

Alles über die Bananenfalte - Foto: iStock

Bauch-Beine-Po

Alles über die Bananenfalte - Foto: Nikolas_jkd/ iStock

Für den Knackpo

Bananenfalte: Das musst du über diese Stelle am Po wissen

Du hast noch nie etwas von der Bananenfalte gehört? Dann wird es aber höchste Zeit, denn diese Stelle am Po schmückt bestimmt auch dein Hinterteil! Wir haben hier alles Wichtige über die Bananenfalte zusammengetragen, was du wissen solltest.

Smart Hula Hoop - Foto: Foto: Collage / bearbeitet durch Wunderweib.de; iStock: Robert Knapp / PR

Fitness-Trend

Smart Hula Hoop Reifen: DER Fitness-Trend für einen straffen Bauch!

Abnehmen und Massage zugleich gefällig? Mit den Smart Hula Hoops mit Gewichten und Noppen ist das Hullern jetzt noch einfacher und effektiver! Hier geht’s zum großen Smart Hula Hoop Vergleich.

Abnehmen am Schreibtisch - Foto: iStock/agrobacter

Schnell abnehmen

Bis zu 300 Kalorien in Stunde: Am Schreibtisch abnehmen – so einfach geht's!

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, hat es nicht leicht abzunehmen. Doch mit diesen Geräten klappt's! Es verbrennt schnell Kalorien – sogar im Sitzen!

Oberschenkel

Das musst du über Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite wissen

Fett an der Oberschenkelinnenseite ist äußerst unangenehm, da die Schenkel immer aneinander reiben. Das kannst du dagegen tun.

Frau im Fitnessstudio mit Hula Hoop Reifen - Foto: iStock/junce

Fitnesstrend im Redaktionscheck

Hula-Hoop-Reifen Test & Vergleich: Die besten Fitnessreifen im Test

Wenn es aktuell einen Trend im Bereich Fitness gibt, dann ist es der Hula-Hoop-Reifen. Im Test haben wir für dich die beliebtesten Fitnessreifen verglichen - und verraten dir jetzt, welche Modelle einen flachen Bauch und eine schlanke Taille zaubern!

Black Friday: Blackroll bei Amazon reduziert - Foto: Amazon/wunderweib.de

Rabatt-Preise

BLACKROLL am Cyber Monday: Jetzt bei Amazon kräftig sparen

Es ist Cyber Monday! Und pünktlich zum Shopping Day schneien bei Amazon Hammer-Deals und Schnäppchen-Angebote rein. Auch auf BLACKROLL-Produkte kannst du mächtig sparen.

Übungen für zuhause

Die 12 besten Fitness-Videos auf Youtube

Die folgenden 12 Fitness-Videos sind allesamt auf YouTube zu finden und gehören zu unseren Favoriten, wenn es darum geht, schnell zuhause zu trainieren.

Fitness Trampolin im Test bzw. Vergleich - Foto: iStock/South_agency

Fit mit leichtem Training

Fitness-Trampoline im Test & Vergleich: Die Top 3

Du suchst ein Fitness-Trampolin für dein Training? Wir haben die beliebtesten Modelle im Trampolin-Test verglichen. Welches gewinnt?

Fitness-Challenge: In 30 Tagen den ganzen Körper in Topform bringen - Foto: iStock / jacoblund

Training

Fitness-Challenge: Mach deinen ganzen Körper in nur 30 Tagen fit

Mit unserer 30-Tage-Fitness-Challenge stählst du deinen ganzen Körper und bringst dich mit nur vier Übungen ganz schnell in Topform! Probiere es jetzt aus.

Frauen beim Barre Workout - Foto: iStock

Fit bleiben

Barre Workout: Das Ballerina-Training im Studio oder für zu Hause

Barre Workout ist der Trend aus den USA - und auch bei uns sehr beliebt. Was du alles über das effektive Training wissen musst und unsere ganz persönliche Barre Workout Erfahrung liest du hier.

Brustfett kann man mit unseren Tipps loswerden. - Foto: iStock/ia_64

Fett am Oberbauch

Brustfett: So kannst du das Fett unter der Brust abbauen

Du möchtest dein Brustfett loswerden, weil es dich nervt und unangenehm ist? Wir verraten dir, was du dagegen tun kannst und welche Rolle der BH eigentlich dabei spielt.

Tänzerin an einer Pole Dance Stange - Foto: iStock/BraunS

Sexy und fit

Pole-Dance-Stange: Die besten Tanzstangen im Vergleich

Ganz gleich, ob als Hilfsmittel für erotische Tänze oder als Fitnessgerät – mit einer Pole-Dance-Stange für zu Hause kannst du jederzeit trainieren, wenn dir der Sinn danach ist. Wir stellen die besten Pole Stangen im Vergleich vor.

Wenn du deinen Hüftspeck loswerden möchtest, haben wir hier die richtigen Übungen für dich. - Foto: iStock

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Hüftspeck loswerden: Diese 4 Übungen helfen

Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst.

Mit dem richtigen Cool Down kannst du deine Leistung steigern. - Foto: iStock/Delmaine Donson

Effektives Abwärmen

Cool-down-Übungen & warum du nicht auf sie verzichten solltest

Ein gutes Workout wird erst zu einer runden Sache, wenn du dich nicht nur anständig aufwärmst, sondern du auch das Abwärmen nicht vergisst. Warum das wichtig ist und welche die besten Cool-down-Übungen sind, erfährst du bei uns.

Reise-Yogamatte am Flughafen mit Frau - Foto: istock/LightFieldStudios

Namasté

Ab in den Koffer: Die perfekte Reise-Yogamatte für unterwegs

Dein Urlaub steht vor der Tür und du möchtest nicht auf Yoga verzichten? Dann stellen wir dir die Reise-Yogamatte vor.

Mit drei Übungen kannst du deine Taille trainieren. - Foto: fizkes/iStock

Wespentaille

Taille trainieren mit 3 einfachen Übungen

Eine schmale Taille wollen wir alle. Mit unseren drei leichten Übungen kannst du deine Taille schnell und effektiv trainieren. Was du dafür brauchst? Nur dich und bequeme Klamotten.

Isometrische Übungen sind das Gegenteil dynamischer Übungen und zaubern schlanke Beine. - Foto: iStock

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Endlich! Schlanke Beine mit nur 1 Übung

Du wünschst dir schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischen Training: Diese Übung zaubert schlanke Beine.

Ein gutes Schnellkrafttraining bringt dich in deiner Sportart weiter. - Foto: gorodenkoff/iStock

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Schnellkrafttraining: Was ist das & welche Übungen sind effektiv?

Du möchtest deine Schnellkraft verbessern? Dann bist du hier genau richtig. Wie du dein Schnellkrafttraining absolvieren kannst sowie die perfekten Übungen, um deine Schnellkraft zu trainieren, findest du bei uns.

Bikinifigur in zwei Wochen durch dieses Training. - Foto: PeopleImages/iStock

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Bikinifigur in nur zwei Wochen: Mit diesem 15-Minuten Training!

Fit in zwei Wochen: Um die "Bikinifigur last minute" noch zu erreichen, braucht es 15 Minuten Training täglich und die richtige Ernährung. Wir haben dir alles zusammengestellt. So kannst du ganz einfach bis zu vier Kilo verlieren.

Sport ist gesund, denn er wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Wir zeigen dir tolle Fitness-Übungen, die du im Studio, draußen oder auch zu Hause nachmachen kannst.

Bewegung ist sehr wichtig, das wissen wir alle. Doch gerade beim Nachturnen von Fitness-Übungen können Anfänger viel falsch machen. Deshalb zeigen wir dir in Videos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, was du für die richtige Ausübung der Fitness-Übungen beachten solltest.

Dabei unterstützen uns zahlreiche Experten aus dem Bereich Fitness. Ob Yoga, gezieltes Körperzonen-Workout oder den neuesten Trend: Bei uns erfährst du direkt von den Experten, welche Sportarten jetzt angesagt sind und welche Fitness-Übungen du in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Körper zu trainieren.

Unsere zahlreichen Artikel aus dem Bereich Sport und Fitness zeigen dir dabei wie du deine persönlichen Trainingsziele erreichst. Wenn du bestimmte Körperregionen, wie zum Beispiel deine Oberarme oder deine Bauchmuskeln, trainieren möchtest, zeigen wir dir unterschiedliche Übungen zum Nachmachen. Klick dich jetzt durch unsere Artikel und lass dich vom sportlichen Ehrgeiz anstecken