Fieber senken: Hausmittel und was sonst hilft

Fieber ist an sich wichtig, da es dem Körper hilft, Bakterien zu bekämpfen. Durch die bessere Durchblutung kommt das Immunsystem in Schwung. Die Abwehrkräfte können bei höheren Temperaturen besser arbeiten.

Doch auch wenn Fieber eine Schutzfunktion hat, sind die hohen Temperaturen unangenehm und können gefährlich werden. Aber was kann man gegen Fieber machen? Wir haben die Antwort: Mit unseren Hausmitteln gegen Fieber kannst du dein Fieber senken.

Fieber senken mit Hausmitteln ist eine gute Idee. Doch bevor wir uns bei erhöhter Temperatur gleich ins Hamsterrad stürzen und alles ausprobieren, sollten wir erstmal warten, denn der Körper hat ja einen Grund, warum er seine Temperatur erhöht. Darum ist es nicht immer gut, einfach blind fiebersenkende Maßnahmen einzuleiten.

Denn es gibt immer eine Ursache, warum wir Fieber haben. Mal ist es eine Erkältung, ein Infekt oder eine andere Erkrankung. Erst wenn die Temperaturen weiter steigen, sollten wir zu fiebersenkenden Hausmitteln greifen.

Vorweg wollen wir jedoch klären, ab welcher Körpertemperatur von Fieber gesprochen wird und was erhöhte Körpertemperatur ist:

• Ist die Temperatur etwas höher als die normale, handelt sich lediglich um erhöhte Temperatur, die unbedenklich ist. Dabei liegt die Skala zwischen 37,5 und 38,1 Grad.

• Ab einer Temperatur von 38,2°C spricht man bereits von Fieber. Der Körper arbeitet nun mit voller Power gegen die Erreger an.

• Ab 39 Grad handelt es sich bereits um hohes Fieber. Nun sollten schnell fiebersenkende Maßnahmen ergriffen werden, denn ab einer Temperatur von 40 Grad wird es gefährlich für den Körper.

• Ab 42 Grad ist Fieber lebensbedrohlich, da die körpereigenen Eiweiße stocken können und es zudem zu Hirnödemen kommen kann. Normalerweise steigt die Temperatur aber nicht über 41,7°C.

Um das Fieber zu senken, kannst du natürlich zu Schmerzmitteln mit fiebersenkenden Eigenschaften greifen. Aber: Mit Schmerzmitteln sollte vorsichtig umgegangen werden, da auch die frei verkäuflichen Medikamente bei zu hoher Dosierung Nebenwirkungen haben können. 

Daher sind fiebersenkende Hausmittel eine gute Alternative, um normales Fieber zu bekämpfen. Lässt sich das Fieber weder mit natürlichen Helfern noch mit Medikamenten senken, solltest ein*e Ärzt*in gerufen werden.

Viele Eltern haben zudem Angst, dass ihr Kind einen Fieberkrampf bekommt. Das ist schlimm mit anzusehen, da das Kind u.a. blaue Lippen bekommt und die Augen verdreht. Mit Medikamenten lässt sich der Fieberkrampf allerdings nicht verhindern, darum sollte beim erstmaligen Auftreten der Notruf gewählt werden, um abzuklären, ob nicht doch etwas anderes dahintersteckt. Die Gabe von Schmerzmitteln an Kindern sollte sich nach der Packungsbeilage und vor allem dem allgemeinen Wohlbefinden der Kinder richten.

Ja, wer erinnert sich nicht an die schrecklich kalten Wadenwickel, mit denen die Unterschenkel als Kind bei Fieber umwickelt wurden?! Aber auch wenn es furchtbar unangenehm war, unsere Eltern wollten nur unser Bestes - und mit dieser Maßnahme haben sie alles richtig gemacht, weswegen sich heutige Eltern davon eine Scheibe abschneiden können und ihren Kindern ebenfalls Wadenwickel als fiebersenkendes Hausmittel machen dürfen, denn: 

Wadenwickel können die Körpertemperatur sehr gut senken, da sie helfen können, überschüssige Wärme abzuleiten. Sie werden ab einer Temperatur von 39°C empfohlen, also wenn es um hohes Fieber geht.

So geht's:

1. Zwei Handtücher unter lauwarmes Wasser halten und auswringen.

2. Nun die nassen Tücher um die Unterschenkel wickeln und mit trockenen Handtüchern umhüllen, damit nichts durchnässt. Beine während der Prozedur nicht zudecken, allerdings werden Socken an den Füßen dringend empfohlen. Körper warm halten.

3. Nach circa 5-10 Minuten bzw. sobald sie warm sind die Umschläge abnehmen. Diese Prozedur kann drei bis vier Mal wiederholt werden.

Aber aufgepasst: Sind Hände und Füße trotz Fieber kalt, sollten keine Wadenwickel verwendet werden. In diesem Fall aktiviert der Körper alle Kräfte, um für eine ausreichende Durchblutung der Organe zu sorgen. Bei Schüttelfrost oder wenn du bzw. dein Kind friert, bei Blasenentzündungen sowie Durchblutungsstörungen solltest du sie ebenfalls nicht anwenden.

Neben den klassischen Wadenwickeln kannst du auch sogenannte Essigwickel anwenden. Diese kühlen angeblich zusätzlich, allerdings riecht es etwas streng. Die Anwendung ist wie bei den klassischen Wadenwickeln.

Zwar gilt das alles als gutes Hausmittel zum Fieber senken, allerdings ist die Wirkung des Essigs nicht wissenschaftlich belegt. Manchmal wird gewarnt, dass der Essig die Haut austrockne. Solltest du dich also bei der Anwendung des Hausmittels gegen Fieber nicht wohlfühlen, steigst du am besten direkt wieder auf die klassischen Wadenwickel um.

Pfefferminze hat einen kühlenden Effekt. Deshalb eignet sich das Hausmittel, um Fieber zu senken. Besonders bewährt haben sich Waschungen mit Minze, die allerdings um einiges aufwendiger sind als Wadenwickel.

So geht's:

1. Einen Teelöffel Minzblätter mit 300 Millilitern kochendem Wasser aufgießen und zehn Minuten ziehen lassen. Mit einem Liter Wasser aufgießen.

2. Die Temperatur des verdünnten Minztees sollte auf eine Temperatur abgekühlt werden, die zehn Grad kälter ist als die Körpertemperatur.

3. Einen Waschlappen mit dem Minzwasser durchtränken und gut auswringen.

4. Den Körper gegen die Haarwuchsrichtung wie folgt mit dem Lappen abreiben: Gestartet wird mit den Händen und Füßen, dann kommen Hals, Brust und Bauch dran. Danach ist der Rücken an der Reihe. Erst kurz vor Schluss werden Beine und Arme mit dem Waschlappen befeuchtet. Zu guter Letzt ist das Gesäß dran.

5. Flüssigkeit nicht abtrocknen, sondern verdunsten lassen und einen Schlafanzug anziehen.

Die Waschung kann bis zu viermal am Tag durchgeführt werden. Wer empfindlich auf ätherische Öle reagiert, kann die Pfefferminze auch weglassen. Auch eine Waschung nur mit Wasser hat einen kühlenden Effekt.

Vorsicht: Denk daran, den Körper während der Behandlung nur leicht anzufeuchten. Für Schwangere und Kinder wird die Anwendung von ätherischen Ölen nicht empfohlen. Vorher solltest du in diesem Fall deine Ärzt*in kontaktieren.

Ein absteigendes Vollbad kann als fiebersenkendes Hausmittel herhalten, sollte aber höchstens 15 Minuten dauern. Das Bad sollte wenige Grad unter der normalen Körpertemperatur liegen und die erkrankte Person nur langsam ins Wasser steigen. Das Problem ist, dass es sich durch das Fieber noch viel kälter als sonst anfühlt und bei zu schnellem Eintauchen ins Wasser zu Schüttelfrost kommen kann. Wenn du im Wasser ist, kannst du die Temperatur mithilfe von kälterem Wasser weiter absenken. So senkst du auch dein Fieber, da die Körpertemperatur sinkt.

Ein einfaches Hausmittel gegen Fieber ist es natürlich, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Egal ob Tee oder Wasser, viel sollte es sein, denn trinken macht wieder fit. Generell hilft es immer, genügend zu trinken, aber eben auch bei einer Erkältung oder einem Infekt.

Denn bei den hohen Temperaturen fließt natürlich auch der Schweiß. Aufgrund der übermäßigen Schweißproduktion verliert der Körper viel Wasser und es herrscht die Gefahr, dass der Körper dehydriert. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um dem Körper zu helfen, das Fieber schnell zu senken. Auch wenn du dich gar nicht bewegen magst und der Körper extrem geschwächt ist, solltest du zumindest jede Stunde ein großes Glas Wasser oder Tee trinken.

Ein Lindenblütentee ist als angeblich fiebersenkender Tee gleich zweifach wirksam: Das natürliche Heilmittel versorgt den Körper mit Flüssigkeit und soll gleichzeitig das Fieber bekämpfen, denn aufgegossene Lindenblüten sollen aufgrund der schweißtreibenden Wirkung fiebersenkende Eigenschaften haben. Wissenschaftlich bewiesen ist das nicht, aber es kann auch nicht wirklich schaden.

Wer Fieber hat, ist krank. Während diesem Satz wohl jede und jeder zustimmen würde, ist es mit der Geschäftigkeit anders. Viele Menschen arbeiten oder machen viel im Haushalt. Das sollte während eines Fiebers unterlassen werden. Denn das wahrscheinlich beste Mittel gegen Fieber ist Ruhe.

Aufs Sofa oder direkt im Bett bleiben, wenig anstrengen und den Tag zur Genesung nutzen - am besten in Verbindung mit fiebersenkenden Hausmitteln.

Um das Fieber zu senken, packen sich viele Menschen besonders dick ein. Das ist allerdings kontraproduktiv und führt dazu, dass unser Körper die Wärme nicht richtig loswerden kann, weswegen auch Schals ungeeignet sind.

Besser ist es, mit wenigen Schichten und einer dünnen Decke in einem nicht zu warmen, aber auch nicht zu kalten Raum zu sein und regelmäßig zu lüften. Wenn dich der Luftzug stört, kannst du beispielsweise während des Lüftens auf die Toilette gehen oder dir einen frischen Tee machen.

Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e.V. empfiehlt für Kinder mit Fieber beispielsweise eine Raumtemperatur von tagsüber maximal 22°C und nachts 17-18°C - dann werden die Kinder schneller wieder gesund.

Mit unseren Hausmitteln gegen Fieber kannst du deinen Körper bei der Genesung unterstützen und die Körpertemperatur senken. Ein Tipp, der das Fieber zwar nicht senkt, aber einen entspannenden Effekt haben soll, ist eine Bienenwachsplatte, die auf die Brust der Patient*innen gelegt wird. Der Geruch hat dann eine beruhigende Wirkung, was zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann.

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