Analsex: Die 14 besten Stellungen

Auch, wenn die Porno-Industrie uns das glauben lassen will: Analsex ist in mancherlei Hinsicht nicht ganz so einfach, wie andere Sex-Praktiken. Und vom körperlichen Standpunkt aus macht er eben vor allem für Männer Sinn, schließlich haben sie eine Prostata im Hintertürchen, die für sehr lustvolle Empfindungen sorgen kann. Und obwohl Analsex sicher auch Frauen Spaß machen kann, sollte das Risiko, den Schließmuskel zu verletzten, niemals außer Acht gelassen werden. Dieses Risiko ist für Frauen tatsächlich auch größer als für Männer, wie neuere Forschungsbeiträge nahelegen. Anders als die Vagina ist der anale Bereich nun mal nicht darauf ausgelegt, etwas hineinzulassen.

Solltest du Zweifel haben und vor allem für deinen Partner drüber nachdenken: Es gibt so viele schöne Wege Sex zu haben - du solltest nur das machen, was dir auch schon beim darüber Nachdenken ein hundertprozentig gutes Gefühl gibt.

Du hast total Lust drauf und möchtest es unbedingt ausprobieren? Dann go for it! In diesem Fall allerdings eine sorgfältige Vorbereitung, viel Vorsicht und die richtige Stellung extrem wichtig. In welcher Stellung kann Analverkehr besonders gut genossen werden und was sollte man beachten? Hier erfährst du mehr.

Bevor wir dir die besten Sexstellungen für Analsex vorstellen, müssen wir über den wichtigsten Teil von Analsex sprechen: Das ist der Teil, bei dem beide Partner*innen absolut bereit und gut vorbereitet sind für das, was folgen soll.

Die folgenden Dinge sind essenziell und dürfen in keinem Fall ausgelassen werden:

• Einvernehmlichkeit: Beide Partner*innen müssen sich diese Sexpraktik wünschen – sprecht vorher darüber, was ok ist und was nicht – dieser Punkt gilt übrigens für jede Sexpraktik.

• Sicherheit geht vor: Gerade bei Analsex können Geschlechtskrankheiten übertragen werden (die Schleimhäute im Analbereich werden besonders leicht verletzt, was das Risiko für eine Ansteckung erhöht) – geht also sicher, dass ihr beide gesund seid oder benutzt im Zweifelsfall immer ein Kondom.

• Vorbereitung und Training: Analsex kann nicht einfach so praktiziert werden – das ist schmerzhaft und kann zu Verletzungen führen – tastet euch also langsam heran, zum Beispiel mit Analplugs oder Analkugeln oder startet erst einmal außen, zum Beispiel mit einem Rimjob.

• NIE ohne Gleitgel: Anders als eine Vagina ist der Analbereich eigentlich nicht für Penetration gemacht - das heißt dieser Bereich wird bei Erregung nicht feucht. Es muss also unbedingt mit einem guten Gleitgel nachgeholfen werden.

• Entspannung: Analsex ist nicht für einen Quickie geeignet – Ruhe, Entspannung und ein sicheres Gefühl sind hier unbedingt notwendig.

• Einfühlungsvermögen: Der penetrierende Part muss mit sehr viel Vorsicht vorgehen - der geringste Widerstand muss zu einem sofortigen Stopp führen. Erst wenn das Eindringen widerstandslos möglich ist, kann fortgefahren werden.

• Bitte NICHT wie im Porno: Die meisten Pornos vermitteln generell kein gutes Bild davon, wie Intimitäten zwischen zwei Menschen ablaufen sollten. Auch und vor allem in Bezug auf Analsex macht euch bitte bewusst, dass Frequenz und Stärke der Penetration gegebenenfalls sehr übertrieben werden (Pornodarstellerinnen nehmen für derartige Szenen nicht selten schon vorher Schmerzmittel).

• Hygiene: Ein entleerter Darm und ein sauberer Analbereich sind wichtig – eine Analdusche und auch ein entspannendes Bad helfen und bereiten zusätzlich vor.

• Denkt nicht nur anal: Vor allem für Frauen ist ein analer Orgasmus sehr schwer möglich - anders als Männer haben wir an entsprechender Stelle eben keine Prostata, die sich gerne lustvoll massieren lässt. Vergesst also niemals die anderen erogenen Zonen von Frauen, aber natürlich auch die leicht erregbaren Bereiche bei Männern. Highlight für viele Frauen bei jeder Art von Sex ist übrigens die gekonnte Stimulation der Klitoris.

Mehr ausführliche Tipps zur Vorbereitung auf Analsex findest du hier:

• Anal Prep: 5 Tipps zur Vorbereitung auf Analsex

• Erstes Mal anal: Hilfreiche Tipps und Techniken für guten Analsex

Es gibt sehr viele Sexpositionen, die sich für Analverkehr eignen. Was, wie am besten klappt und sich für beide Partner*innen am besten anfühlt, ist aber wie bei jeder anderen Sexpraktik vollkommen individuell. Das hängt allein damit zusammen, dass Analsex von Paaren jeglichen Geschlechts praktiziert werden kann. Hier ist dank Sexspielzeugen wie Strap-ons und Varianten wie Pegging quasi jede Kombination möglich. Wir stellen dir im Folgenden die beliebtesten Positionen für Analverkehr vor - welche davon zu eurem persönlichen Favoriten wird, könnt ihr nur selbst herausfinden...

Die Elefantenstellung ist eine sehr intime Position für sehr intimen und langsamen Geschlechtsverkehr - wie gemacht für Analsex-Anfänger. Der*die Empfangende liegt auf dem Bauch und presst die Beine zusammen, nachdem der*die Gebende eingedrungen ist. Nun sind vor allem langsame und kreisende Bewegungen möglich. Mehr zu der Kamasutra-Stellung Elefant und zu ihren Varianten verraten wir in diesem Artikel:

Elefantenstellung: Intensiver Glücks-Orgasmus aus dem Kamasutra

Die Löffelchenstellung bietet sich wie die Elefantenstellung vor allem auch für Anfänger an. In der Sexposition liegt ihr hintereinander auf der Seite - das Bild erinnert an Löffel in der Besteckschublade, daher der Name... Sie bietet sich nicht nur aus offensichtlichen Gründen für Analsex an: Neben der Tatsache, dass in dieser Position gut von hinten in den Anus eingedrungen werden kann, ist positiv, dass auch hier eine völlig entspannte Haltung des gesamten Körpers möglich ist. Auch diese Sexstellung ist sehr intim und lädt zu Slow Sex ein, da schnelle, heftige Bewegungen durch die seitlich liegende Haltung weniger gut möglich sind, was wiederum schmerzhafte Bewegungen unwahrscheinlicher macht.

Eine ähnliche, aber etwas aufregendere Variation ist übrigens die Sexstellung 77 - auch diese ist gut für analen Sex von hinten geeignet.

Im „Doggy-Style“ kann der Mann nicht nur in die Vagina besonders gut eindringen – kniet die Frau wie ein Hündchen, sind die Pobacken automatisch leicht geöffnet. Außerdem ist die Position bequem, was wichtig ist, denn Entspannung ist, wie wir ja wissen, das A und O für Analsex.

Allerdings kann der Penis in dieser Position auch besonders tief eindringen, was bei Analverkehr schnell schmerzhaft werden kann. Vorsicht ist also auch bei dieser klassischen Stellung geboten!

Eine gute Variante der Hündchenstellung für Analverkehr ist "Die Anbetung". In dieser Position beugt sich der oder die Empfangende weiter nach vorne und legt Arme, Kopf und gegebenenfalls auch den gesamten Oberkörper ab. Der*die Empfangende kann die Stellung auch ganz am Rand des Bettes einnehmen. In dem Fall kann der*die Gebende stehend eindringen.

Die Reiterstellung ist ebenfalls ein Klassiker – beim Analsex wird sie allerdings zu einem ganz neuen Erlebnis. Besonders schön für die Frau: Sie kann hier viel Kontrolle übernehmen – liegt ihr Partner einfach nur unter ihr, kann sie bestimmen, wie tief der Penis in den Anus eindringt und wie schnell. Das ist besonders für Analsex-Anfänger ein großer Pluspunkt.

Und übrigens: Sitzt die Reiterin verkehrt herum im "Reverse Cowgirl" kann er die Show aus der ersten Reihe genießen - ebenso in der Sexstellung "Stolze Königin".

Die Tarantel-Sexstellung, auch bekannt als "Krabbe", ist eine Variante der Reiterstellung - der Clou: Der*die Empfangende sitzt auf der*dem Gebenden, lehnt sich zurück und stützt die Hände auf oder neben seinen Knien auf. In dieser Stellung kann das Tempo sowohl von oben als auch von unten bestimmt werden - allerdings ist es von oben etwas leichter.

Auch der Klassiker aller Klassiker, die Missionarsstellung eignet sich für Analsex: Allerdings ist sie beim Analsex anders als beim Vaginalverkehr nicht unbedingt die einfachste Position. Ein Kissen unter dem Po bzw. der Hüfte kann in dieser Stellung allerdings Wunder bewirken. Aufregend wird es besonders, wenn die Frau in der "Wiener Auster"-Variation ihre Beine auf die Schultern des Mannes legt, aber auch hier ist beim Eindringen Vorsicht geboten. Noch intensiver wird es, wenn der*die Empfangende die Knie in Richtung Schultern hochzieht - probiert hier aus, was euch das beste Gefühl gibt.

Die Lotusstellung ist eine sitzende Sexposition - so weit, so entspannt. Auch in dieser Stellung ist intimer und langsamer Verkehr möglich - wer vor allem die Nähe des Liebesspiels genießen möchte und / oder in analen Sachen noch neu ist, der hat hier die perfekte Position gefunden.

In der Schmetterlingsstellung liegt der*die Empfangende auf dem Rücken - und zwar mit dem Po ganz an der Bettkante. Die Beine werden in die Luft gehoben und gespreizt. Der*die Gebende kann dann zwischen die Beine treten und anal eindringen.

Alles zu der ausgefallenen Kamasutra-Position findest du hier: Schmetterlingsstellung: Wie ein Schmetterling ganz leicht zum Orgasmus fliegen

Ihr sucht eine Challenge? Sex im Stehen ist definitiv keine leichte Aufgabe - Analsex im Stehen ist natürlich noch mal eine Steigerung im Schwierigkeitsgrad... Am einfachsten ist es noch, wenn beide ihre Füße oder mindestens einen Fuß auf dem Boden haben - dafür eignet sich die Variante Analsex im Stehen von hinten. Wollen beide Teilnehmer*innen einander zugewandt sein, geht es ans Eingemachte: Der*die Gebende muss den*die Empfangende*n hochheben, er*sie wiederum muss die Beine fest um die Hüften seines Partners*seiner Partnerin schließen - für beide sind Kraft und Ausdauer also Grundvoraussetzung für diese sogenannte Antilopen-Stellung.

Alles zu Sex im Stehen: Sex im Stehen: Die besten Tipps und Stellungen

Eine Chinesische Schlittenfahrt gefällig? Und das ganze auch noch anal? Kein Problem: Der*die Empfangende legt sich auf den Rücken, während der*die Gebende zwischen den geöffneten Beinen hockt und die Hüfte des Partners*der Partnerin auf seine Oberschenkel hebt. Der*die Empfangende kann die Beine um den*die Gebende*n schlingen oder aber auch die Füße abstellen, ganz so, wie es sich am besten anfühlt. Auch in dieser Stellung ist der Analsex eher kontrolliert - heftige Bewegungen sind hier schwerer möglich, was zugleich Schmerzen beim Sex unwahrscheinlicher macht.

In dieser Position ist eine Brust oder Busenmassage übrigens eine perfekte Ergänzung.

"Der große Wagen" ist nichts für Analsex-Anfänger - die Gefahr, hier abzurutschen oder eine falsche Bewegung zu machen ist sehr hoch - zudem erfordert die Sexstellung von beiden Teilnehmer*innen sehr viel Kraft und Ausdauer.

Unser Tipp: Diese Sexstellung ist vor allem beim Analverkehr nur für Fortgeschrittene geeignet. Zudem solltet ihr eher an kreisende oder wellenartige Bewegungen denken und weniger an stoßende Rein-raus-Bewegungen...

Der Damensattel bietet sich nicht nur für vaginalen, sondern vor allem auch für analen Sex an. Der*die Gebende kann entspannt auf dem Rücken legen, während der*die Empfangende oben auf Platz nimmt - und zwar anders als in der Reiterstellung und all ihren Variationen seitlich, mit den Beinen aufgestellt auf einer Seite. Auch diese Position hat für den*die Empfangende*n vor allem den Vorteil, dass Tempo und Eindringtiefe während des Analverkehrs bestimmt und kontrolliert werden können.

Der*die Empfangende kann sich in der Liegestuhl-Stellung entspannt zurücklegen - wortwörtlich: er*sie liegt auf dem Rücken und hebt die Beine auf die Schultern der*des Gebenden. Der*die wiederum sitzt mit gespreizten Beinen vor dem Intimbereich der*des Empfangenden und stützt sich mit den Händen nach hinten ab.

Mehr Infos und alle Tipps: Sexstellung "Liegestuhl": So liegst du dich zum Orgasmus!

Prinzipiell ist Analsex in fast allen Stellungen möglich. Jedes Paar sollte experimentieren und herausfinden, in welcher Po-sition der Spaß von hinten am größten ist und der Sex am meisten genossen werden kann. Hier gilt wie immer: Erlaubt ist, was beiden Teilnehmer*innen gefällt!