Stressabbau

Adaptogene Pflanze Ginseng in verschiedenen Formen. (Themenbild) - Foto: beemore/iStock
Naturheilmittel

Adaptogene: Mit Pflanzen gegen Stress und innere Unruhe

Adaptogene Pflanzen sollen der Psyche gut tun und einen positiven Effekt auf den Körper haben. Wir verraten dir, welche Heilpflanze bei welchen Beschwerden besonders gut wirken soll.

Fingernägel kauen: Folgen lindern durchs Abgewöhnen. (Symbolbild) - Foto: precinbe/iStock
Stressabbau

Fingernägel kauen: Folgen, abgewöhnen und welcher Nagellack hilft

Fingernägel kauen ist eine ziemlich unschöne Angewohnheit. Was sind die Folgen und wie kannst du dir das Nägelkauen abgewöhnen? Die Antworten.

Frau integriert Biohacking in Form von Yoga in ihren Alltag - Foto: iStock/Sergey Tinyakov
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Biohacking: Fit und gesund durch Selbstoptimierung

Sich geistig und körperlich fitter denn je fühlen - darum geht es beim Biohacking. Wie das genau funktionieren soll und welche Ratgeber dabei empfehlenswert sind - erfahre jetzt mehr!

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Leisure Sickness ist das Phänomen, wenn du immer krank wirst, sobald du frei hast - Foto: iStock
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Leisure Sickness: Warum wir immer im Urlaub krank werden

Als Freizeitkrankheit ( englisch: Leisure Sickness ) bezeichnet man das Phänomen, immer dann krank zu werden, wenn Urlaub, Wochenende und Co. anstehen. Ursache, Symptome und Gegenmittel.

Eine Massage des Shen-Men-Punkts im Ohr wirkt positiv auf Körper und Seele. - Foto: Antonio_Diaz/iStock
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Shen-Men-Punkt: Ohr-Massage gegen Stress

Stress, Unruhe und einfach kaputt? Da kann dir vielleicht eine Ohrmassage am Shen-Men-Punkt helfen. Der Punkt ist aus der chinesischen Heilkunde bekannt.

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Cortisol natürlich senken: So vermeidest du anhaltenden Stress

Cortisol ist umgangssprachlich auch als Stresshormon bekannt. Ist dein Cortisolspiegel hoch, greifst du automatisch zu Tabletten. Doch das muss nicht sein! Hier erfährst du, wie du Cortisol auf natürliche Weise reduzieren kannst.

Zornesfalte auf der Stirn loswerden. - Foto: drogatnev/iStock
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Zornesfalte: Das kannst du gegen den bösen Blick tun

Zornesfalten sind der häufigste Grund für Schönheitsoperationen oder Botox-Unterspritzungen. Du kannst den "bösen Blick" jedoch auch ganz ohne ästhetische Chirurgie verhindern!

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Mutter-Kind-Kur beantragen: Was tun, damit eine Kur bewilligt wird?

Eine Mutter-Kind-Kur beantragen? Antrag abgelehnt? Hier finden Mütter alle Infos und Tipps, damit ihre Kur schnell bewilligt wird!

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Kann nicht schlafen: 12 Tipps bei Einschlafproblemen

„Ich kann nicht schlafen“, schießt es dir immer wieder durch den Kopf, abwechselnd mit dem Stress des Tages und den anstehenden Aufgaben, dem abendlichen Streit mit dem Partner oder anderen Sorgen. Wir haben ein paar Tipps, wie du dir deinen verdienten Schlaf holst.

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Nerven beruhigen: Diese 10 Hausmittel und Tipps helfen

Leidest du unter Stresssymptomen wie Nervosität, innerer Unruhe und Konzentrationsschwäche? Diese zehn Hausmittel und Tipps beruhigen die Nerven.

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Der Drehsitz im Yoga: So geht er, so wirkt er

Der Drehsitz stammt aus dem Yoga, kann aber jedem helfen, den Körper zu entgiften. Das ist aber nicht der einzige Grund, wieso du die Übung in den Alltag integrieren solltest.

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Achtsamkeitsübungen: So lernst du, dich selbst zu lieben

Meist ist man sich selbst sein größter Kritiker. Schluss damit: Mit diesen zwei Achtsamkeitsübungen lernst du, dich und deinen Körper so zu lieben, wie du bist.

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Wechselatmung: Die Atemübung gegen Schlafprobleme und innere Unruhe

Schlafprobleme, Aufregung, Unruhe - wer die Wechselatmung beherrscht, ist gegen diese Probleme gewappnet. Die Atemübung ist leicht zu lernen und beruhigt sofort.

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Das Rushing Woman Syndrom: Warum Dauerstress gerade für Frauen so gefährlich ist

In ihrem neuen Buch beschäftigt sich Dr. Libby Weaver mit dem sogenannten "Rushing Woman Syndrom". Denn gerade Frauen sind stark gefährdete Stress-Opfer.

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5 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Der Alltag birgt zumeist mehr Stress als Ruhemomente. Umso beneidenswerter erscheinen uns Menschen, die selbst dann noch die Ruhe bewahren, wenn der größte Sturm um sie herum tobt. Gelassenheit ist eine Tugend, die jeder mit etwas Zutun und der Beherzigung der folgenden Tipps erlernen kann.

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Yoga Nidra: Die beste 20-Minuten-Übung gegen Migräne

Yoga Nidra ist eine spezielle Übung, die für Tiefenentspannung sorgt. 20 Minuten Yoga Nidra können Migräne-Attacken dauerhaft reduzieren.

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Hausfrauen-Burn-out: Warum Frauen so oft zusammenbrechen

Extrem viel Arbeit und keiner sieht es. Hausfrauen können stark unter ihrer häuslichen Arbeitsbelastung leiden - bis hin zum Hausfrauen-Burn-out.

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Finger Yoga: 5 Mudras gegen Stress und Schmerzen

Yoga hilft uns, Stress zu reduzieren. Im Alltag haben wir dafür nicht immer Zeit – da hilft Finger Yoga! Diese fünf Mudras befreien uns von Schmerzen und Stress.

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Sich unentwegt Sorgen zu machen, raubt uns oft den Schlaf und sorgt für Stress. Lerne hier, dein Gehirn zu trainieren, um dir in Zukunft weniger Sorgen zu machen.