Gesunde Ernährung

Das sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels. - Foto: iStock/ljubaphoto
Winter-Problem

Vitamin-D-Mangel: Das sind die Symptome!

Gerade in der dunklen Jahreszeit kann es zu einem Vitamin-D-Mangel kommen, da das Vitamin in Verbindung mit Sonneneinstrahlung gebildet wird. Wir erklären dir, bei welchen Symptomen eine Unterversorgung vorliegen könnte.

Vitamin-D-Überdosierung: Nicht jeder sollte Vitamin-D-Präparate eigenständig einnehmen. (Themenbild) - Foto: Viktoriia Oleinichenko/iStock
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Vitamin-D-Überdosierung: Symptome, Nebenwirkungen und Folgen

Die Selbstmedikation mit Vitamin D kann gefährlich werden. Das sind die Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung.

Frau schneidet auf einem Küchenbrett Gemüse. (Themenbild) - Foto: AdobeStock / Geber86
Ernährung bei Menstruation

Was essen bei Periodenschmerzen? Diese Lebensmittel mildern Beschwerden

Menstruationsbeschwerden machen vielen Frauen während ihrer Periode das Leben schwer. Welche Ernährung hilft?

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Eine an den Menstruationszyklus angepasste Ernährung kann sich positiv auswirken. - Foto: AdobeStock / Mikhaylovskiy
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Zyklusorientierte Ernährung: Eine Expertin verrät, warum es sinnvoll ist

Frances Weber weiß, wann wir welche Nahrungsmittel brauchen oder weglassen sollten. Erfahre hier mehr!

Frau fasst mit Hand an Schweißfleck unter der Achsel (Themenbild) - Foto: Pikusisi-Studio/iStock
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Schwitzen verhindern: Diese Lebensmittel helfen gegen Schweiß!

Es kommt ganz aufs Essen an! Mit diesen Lebensmitteln kannst du Schwitzen verhindern oder verringern.

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Salbei gegen Schwitzen: So hemmt Salbeitee den Schweiß

Egal ob als Tee oder Sud - Salbei gegen Schwitzen kann dir helfen, bei Hitze besser zurechtzukommen.

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Bittertropfen: Dein Helfer gegen Heißhunger und Gelüste

Um Heißhungerattacken zu umgehen und Gelüste zu überwinden, sind Bittertropfen eine gute Wahl. Wir stellen dir hier die besten Bitterstoffe vor.

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Heimliche Fettfallen: Diese 7 Tricks sparen Kalorien beim Kochen

Von Antihaftbeschichtung bis Zwiebel: Mit diesen 7 einfachen Küchen-Tricks, sparst du die Kalorien schon beim Kochen.

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Das passiert wirklich mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Mandarinen isst

Wovon bekommen wir im Winter einfach nicht genug? Mandarinen! Täglich snacken wir mindestens eine, doch meistens landen weit aus mehr fruchtig-süße Mandarinen im Mund. Welche Auswirkungen hat das eigentlich auf unseren Körper?

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Apfel als Heilmittel: 7 tolle Effekte auf deine Gesundheit!

Jetzt ist Erntezeit! Warum Äpfel gesund sind und wie du das Heilmittel anwenden kannst erfährst du bei uns.

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Lebkuchen: Gesund oder ungesund? Es kommt auch auf den Zimt an

Lebkuchen ist richtig lecker. Aber ist Lebkuchen auch gesund? Es kommt vor allem auf die genaue Bezeichnung und den verwendeten Zimt im Produkt an.

Nahaufnahme einer unerkennbaren Frau, die zu Hause auf dem Sofa Kaffee trinkt und Kekse isst. - Foto: Anna Ostanina/iStock
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7 Süßigkeiten, die wirklich gesund sind!

Völlig auf Süßes verzichten, das musst du nicht. In einigen Naschereien stecken sogar wertvolle Inhaltsstoffe.

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Diese Vitamine brauchst du wirklich, wenn du über 50 bist

Erfahre, welche Vitamine und Nährstoffe wir in unserer zweiten Lebenshälfte benötigen, um noch lange fit zu bleiben.

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10 Gewohnheiten, die unser Gehirn auf Dicksein programmieren

Es gibt 10 bestimmte Gewohnheiten, die unser Gehirn auf Dicksein programmieren. Erfahre welche das sind und was du tun kannst.

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7 Lebensmittel, die dein Gedächtnis für die nächste Prüfung sofort stärken

Wie du mit der richtigen Ernährung dein Demenzrisiko senken und auch darüber hinaus dein Denkorgan auf Trab halten kannst.

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Kamillentee: Wirkung und was in der Schwangerschaft gilt

Kamille gilt traditionell als gesund. Lies alles zur Kamillentee-Wirkung und was in der Schwangerschaft gilt.

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Thymian-Wirkung: Tee, Öl und richtige Verwendung der Heilpflanze

Thymian - die Wirkung als Tee, Öl oder roh macht aus dem Kraut eine wichtige Heilpflanze gegen Erkältung & Co.

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Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel mit alpha-Linolensäure, EPA & DHA

Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig für unseren Körper. Da er sie nicht selbst produziert, müssen wir die richtigen Omega-3-Lebensmittel essen. Wir sagen dir, welche das sind.

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Low Carb: Mit diesen Produkten hältst du deine Neujahrsvorsätze ein

Du willst 2023 gesünder leben, doch deine guten Vorsätze drohen zu scheitern? Wir zeigen dir Low Carb-Kochbücher und Produkte, die dir zum Erfolg verhelfen können.